一、夏季养生之饮食防火中医养生注重的是顺其自然，注重的是天人合一，在中医四季养生里，春夏养阳。养阳是夏季最基本的养生原则，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期...

饮食宜温和、苦而清淡、饮食有节。根据“”的原则，夏季饮食宜温。过于辛热，助阳生热，耗伤气津。过于寒凉，助湿生痰，困脾伤阳。苦味入心，清解暑热降心火。清淡饮食可促进食欲，利于消化。药茶宁心。结合夏季气候特点...

中医四季养生之夏季养生原则：一、养阴扶阳“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“...

1、健脾除湿湿邪是夏季的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应该常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，例如藿香、莲子、佩兰等。2、清热消暑...

1、夏季养生保健原则1起居静养养心夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁...

立夏养生遵循四原则一、清热消暑夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。妙方消暑菠萝酒配方：中兴菠萝1个，赤砂糖300克，米酒2000毫升。制作...

1、夏季养生原则1、饮食清淡为主夏季由于天气炎热，一些疾病会随高温而来，同时随着夏季炎热出汗多，体内丢失的水分也会增加，脾胃消化功能会相继变弱，营养摄入也会减少，因此吃清淡稀食是夏季饮食养生的重要方法，这样就能够...

1、清饮食立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱；相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强；而此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食应以低脂、易消化的食物为主，多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类...

夏至养生起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起由于夏季太过炎热的原因，“暑易伤气”若汗泄太过，经常会使人头昏胸闷，心悸口渴，恶心，严重的甚至会出现昏迷状况。因此安排室外的工作和体育锻炼时，应该尽量...

煮粥的时候加点荷叶，味道清香，有祛暑养胃清肠、生津止渴的作用。煮粥时加些绿豆或单独用绿豆煮汤，有消暑解渴、清热解毒、生津利尿等作用。晚睡早起。中医认为，一年四季，夏季为火，内热通心。所以，夏天要晚睡早起，注意...