我很确定的告诉你：如果你能保持现在的食量不变，坚持一个月，瘦10来斤绝对没有问题。只是这个运动量对于非运动员女性来说有点恐怖，不要因为爱美而不要健康，开始阶段少一点，适应后再逐渐加。运动是一个习惯，如果你在...

其实是要分体质的，如果你身上的肉是属于松软型的，可以每天适当收腹，我就是这样减下来的。不节食，懒得运动。当然这种体质跳绳之类的也是有效果的。不过得坚持哦！特别是晚上千万别多吃哦！不然很难得。如果你的体质是紧...

6公斤左右，我跟你一样，不过我不摇呼啦圈，我跳绳2000个

一天跳绳1000个,坚持百日后会有哪些效果呢?接下来我们粗略地讲一下!一、强身健体,增强免疫力,增强心肺功能,让人精力充沛!如果你真的一天跳绳1000个,身体各项机能逐步加强,百日后可达到一个稳定中上升的趋势。比如你的免疫力值百日...

一个体重60公斤的人跳绳,一小时的耗热量约在600千卡,这个水平和跑步一小时相当。有人做过测试,跳绳10分钟,且每分钟跳绳频率达到140次,则运动效果相当于慢跑半小时。既然跳绳的效果这么好,那么一天跳绳1000个、坚持30天,会达到什么效果呢...

走路，90分钟101卡跳绳2000下300多卡摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量。以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量你可以根据你的体重自己计算不知道你多重...人体基础代谢的...

每天跳1000个跳绳是可以瘦的,但是在减肥瘦身的时候,不仅要做一些大量的运动来燃烧体内多余的脂肪,还要在饮食上做出很大的改变,比如尽量不要吃一些油腻不易消化的食物,还要减少甜腻食物的摄入,平常要多喝一些温开水,促进代谢产物的排出。

nahim也曾选择跳绳这项运动来改变自己的身体状态,并且每天跳绳1000下,持续了30天。跳绳第一天,nahim的身材一样和大多数小伙一样,不胖但肌肉线条也不明显。第一天跳绳,连续跳10次都坚持不下来,咬牙断断续续才跳完了1000个。坚持跳...

每天跳绳1000下,对于跳得快的人来说大约也就5、6分钟左右,而且会一气跳完,中间不带歇气的。而对于有些人像以前从没有锻炼的人来说可能会比较难,中间会歇好几次,用时也将近30分钟。对于刚刚跳绳的人来说,每天跳1000下,连续...

跳绳1000下，10天大概可以减3斤到5斤之间。跳绳瘦身效果比较好，跳绳的时候可以促进血液循环，锻炼心肺功能，而且还可以增强免疫力，跳绳1000下，大概可以燃烧200卡的热量，如果减肥期间摄入的能量比较低，大概可以瘦3斤到5...