2、中碳日:早中餐吃碳水，晚上没有。3、低碳日:早餐吃碳水，中午和晚上没有。4、无碳日:纯蔬菜肉，一整天无碳水。三、碳水循环食谱的优缺点优点：不饿肚子，容易坚持，只要坚持下来就一定会瘦，而且是体重跟外形...

辟谷唯一能减去的只有体内多余的水分而不是脂肪，头3天的平均每日体重减轻2-3公斤，到第四天人体开始燃烧脂肪平均速度为1公斤，所以7天的辟谷可以减少大约8-15公斤的体重。辟谷的主要目的是保持健康，采用辟谷的方法减肥要注意...

如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作，5到10斤是没问题的，如果你的代谢比较好，搭配一些运动，可能瘦的更多一点。

下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来...

那么七天不吃饭能瘦几斤呢?一、七天不吃饭能瘦几斤七天不吃饭一般可以瘦五斤左右。根据体质不同,瘦身的程度是不一样的。但是七天不吃饭这种做法是十分不合理的,是一种不科学的减肥方法。不要轻易地进行尝试,这种减肥方法很容易...

过午不食一般先瘦腰腹部之后可瘦全身。一月可瘦5-6kg.减肥原理：体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得...

因为蛋白质可以进行糖异生，也就是蛋白质转换成碳水化合物所以此消彼长，不吃碳水你肯定要吃其他的东西，一般情况下，这种特殊的玩法都是生酮饮食法所谓生酮饮食为什么可以减肥？　用脂肪来替换碳水化合物给人体供能。身体...

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。只喝水不...

理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。但其实这只是理论的一个数据，在现实生活当中这种做法根本就不太现实，一周啥都不吃，我们自己的身体也吃不消，便真的能够减肥，那我觉得...

以轻断食为例，要瘦十斤，要两个星期左右。断食的体验者秦鉴就开始着手研究适合中国人的断食法，并亲自体验7天。他并非完全不吃，而是热量摄入。第1天，他吃了1.5千克水果，并用玄明粉灌肠;第2天至第6天，每日摄入...