因为半小时跑3公里，那一个小时就是6公里，5小时就是5✘6=30公里

这个应该属于慢跑了，速度不是很快，

你好朋友，这不是真的。慢跑就是慢跑，这个有什么丢人的呢？慢跑也是运动，也是跑步，只是速度比较慢，比如说老年人跑步一般都是慢跑，慢跑半小时跑3公里，这是非常好的成绩，请你坚持下去。跑步是为自己而跑，慢跑也好，快...

绝对可以，我是一周跑4-5次5公里，一般时间在26-27分钟，半年下来从83kg减到了69kg，不过69kg已经有两个多月没变化了，不过一点很重要，就是一定要管住嘴，白天多吃点没事，晚饭一定要吃得少，管住嘴巴在你目前阶段比...

三公里正常人跑15-30分钟左右，具体受到跑步速度、地形等的影响。根据跑步的方式不同，跑三公里的时间也会有所不同。如果选择快跑的话，三公里一般在15分钟左右就能跑完。如果选择慢跑，那么一般需要半个小时左右，因此具体的...

我在部队的时候三公里是十来分钟（不算快的）…身体正常的成年人慢慢跑的话十二三分钟就应该回得来！…

公式计算，跑步热量=体重（KG)X运动时长（小时）X指数，（K)指数K(卡路里）=30/你速度（分钟/400米），假如你是体重60公斤，半小时跑了3公里，那么速度就是，10分钟/公里，代入公式：热量=60*0.5*...

但是平日不锻炼一下子跑太多会受伤的。锻炼是因人而异的，有人跑一百米就已经达到锻炼的效果了，有人跑一万米也仅仅是热身刚开始。锻炼讲求循序渐进，一开始要慢慢来，然后逐步的增加强度。等你身体适应了，心律上二百都没...

不算慢跑，算散步！

一般，半小时应该跑到6公里左右。你需要加强锻炼了