可以试试普丽普莱褪黑素篇，经常熬夜很容易导致体内褪黑素分泌失去规律，分泌越来越少，影响睡眠质量。普丽普莱褪黑素片采用科学配方，为人体补充褪黑素，调节和回复昼夜规律，加深睡眠。当然，也建议你尽量少熬夜哦！

这种情况是很伤身体的，建议你戒烟早点休息，保健品建议你吃螺旋藻和深海鱼油。也可以吃山药、大枣、枸杞子、海带、紫菜、猕猴桃、蕃茄、菠萝、桂圆和荔枝等富含vc、ve的水果蔬菜

经常熬夜的人吃龟板胶，鹿角胶，阿胶这类品保健品好。经常熬夜的人，主要是耗伤精血，耗伤心血，肝血这些阴精精髓的部分，而精髓日久耗伤，就会引起阳气的亏虚，所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。在平时饮食或者养生方...

1、牛奶牛奶具有舒缓情绪、减轻疲劳的作用，对于长期失眠者，适量饮用牛奶能起到积极改善的作用。不过，喝牛奶的时机要选好，一般睡前半小时喝效果最好，并且牛奶加热后再喝会更好，因为热牛奶相对而言，更易于被人体消化吸收...

维生素C：维生素C可以提高免疫力，抗氧化，帮助身体对抗压力和疲劳，适合长期熬夜的人服用。葡萄籽提取物：葡萄籽提取物含有丰富的抗氧化物质，可以提高免疫力和心脏健康，适合长期熬夜的人服用。需要注意的是，保健品只是辅助品...

1、雪肌汤做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。2、莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，...

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以...

经常熬夜很容易引起神经衰弱，失眠等等症状的。这种情况最好是养成良好的睡眠习惯是很重要的，也可以口服益气养血口服液的。

适合女性熬夜的保健品2熬夜当天的'晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许...

如果你自己感觉到平时作息和饮食对肝不好的事，那你该调回来了，你可以吃保健品，如果你是上班族，没时间熬汤做饭什么的。我就是。我有吃999护肝宝的一个套装：大豆卵磷脂b族维生素蛋白粉。平时有吃vc和芦荟排毒润肠。...