维生素B族有利于减肥，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。【

如果缺乏维生素b族也容易患有各种疾病，如脚气病，贫血，眼病等。平时可以多吃一些富含b族维生素丰富的食物，如各种粗粮，谷物等。维生素C可以促进毛细血管的通透性，促进代谢。建议，多种维生素属于辅助性药物，此类药物在体内代...

维生素我们可以多吃维生素c,维生素C可以加速我们对热量的排放，这样就可以减肥了。在减肥过程中，我们也不能缺乏维生素b4。如果缺乏维生素b4，则无法顺利代谢脂肪酸，是脂肪蛋白质及碳水化合物，无法被身体适当运用，从而造成越...

维生素C、E：减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化...

复合维生素B族含维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、生物素、叶酸及泛酸8种主要成分。其中维生素B种在消化功能上，都有其特定的营养作用，但却不能单独完成其任务，一定需要维生素B群的其它成员来协助完成。所以说复合维生素B族...

经常感觉情绪波动大，压力大容易长溃疡，很可能是缺少维生素B族才不掉秤这样肯定瘦不下来1.多吃点绿叶蔬菜、豆制品和杂粮，一两周吃一次动物肝脏、动物血2.买点儿维生素B片每天早餐后吃生理期不掉称姨妈期间，会出现...

维生素B2维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与B1不同的是，B2能耐热、耐酸、...

如果除了体重掉的慢，还经常感觉情绪波动大，压力大，容易长溃疡，那很可能是因为缺少维生素B族才不掉秤，这样会耽误身体分解糖分，脂肪分解的速度也变慢，你肯定瘦不下来。1.多吃点绿叶蔬菜、豆制品和杂粮，一两周吃一次...

b2维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有维生素B数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、...

维生素B1：成人每天所需摄入量为1.5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量，而是经肾脏排泄。维生素B2：成人每天所需摄入量为1.4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15...