减肥初期,如果你没有合理控制饮食了,或者身体处于亚健康的状态,再加上有氧和力量训练,那么前期你的体重很有可能会不变甚至增加。亚健康的人在减肥初期会身体会出现保护机制,也就是降低能力消耗。而运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体...

在减肥的时候出现了体重不降反增可以考虑两点原因，第1点可能是身体的糖原增加，第2点则可能是肌肉组织的含量增加，这两点都具有可能会导致体重的上升。在最开始减肥的时候，很多人都期盼着自己的体重能够下降，但是在减肥的...

这种情况解决也很简单，就是让身体重新适应一下，比如：增加运动时间，或者换一种运动模式，减肥运动中加入力量训练，hiit训练等等都是改变运动模式方式。

皮下脂肪会和浅层筋膜一起附着在肌肉上，那么肌肉越紧致，脂肪就会跟随看起来围度变小了，同时肌肉和脂肪在相同体积的时候重量差距要达到10倍，肌肉要比脂肪重很多，所以会造成你围度小了，但是体重增长这种情况...

1、帮助减重后的松弛部位紧实2、提升减重速度的30%。不吃脂肪，为什么还会长脂肪呢？只要摄入热量＞消耗热量，体重就会增加。无论热量的来源是碳水化合物、蛋白质、糖还是脂肪。就是说，体重增加与你吃什么东西没有关系，你...

在开始有规律的运动后，体重增加1-2公斤左右都是正常的想象。而体重停滞，就是在你减肥运动过程中，连续出现2周甚至更长的时间体重不下降甚至反弹的阶段。这个阶段的反弹，也会导致体重上升。不过一般情况下，只要你在体重...

其实这种现象是非常正常的，由于肌纤维轻微受损而引起肿胀发炎，需要提醒大家的是，在复原过后会提升肌力和肌耐力，往往会由于肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。这是个比较次要的原因。减肥最有效技巧：第一...

减肥初期减的是俗称的水膘，很容易减，所以体重很容易减轻，而到了一定程度后，减脂是需要一个漫长一点的过程的。消耗热量达到消耗分值，才可能燃脂，所以很慢。165高50Kg，很好啦，坚持这动，保持体重，做些塑型运动，让形...

其次,饮水的问题,当你运动后由于出汗量的增加会导致你的饮水量增加,如果排水能力较弱会导致水在体内贮存,导致体重增加.还有,就是你健身的途径是什么?有氧?无氧?还是有氧加无氧?我的建议:如果你想减肥的话，建议你每天坐...

如果你只进行有氧减肥运动并且减肥初期体重增加了，那么你的体重增加主要是由于运动导致食欲增强，运动后比运动前吃的更多导致的。这时候你需要做的就是把你每天吃的所有食物都记下来，第二天绝对不要吃多于今天的食物就能帮...