转那个前半个小时的时间主要是消耗糖分什么的，过了半个小时的锻炼才消耗到脂肪，以前就是腰腹的赘肉特别多，就是转呼啦圈减的，现在变得很正常了，如果每天坚持没多久就可以看到效果了。这次是放假转了大约1周多，就觉得比...

回问题分析:每天转500圈呼啦圈,大约消耗30克脂肪的热量。一个星期,能消耗210克脂肪,一个星期能瘦4两体重。意见建议:如果运动增加,饭量增加,20克脂肪,20克淀粉,就不会减少体重。

以前有试过，加上没怎么吃东西（包括饭），一星期瘦了6斤，接下去只能说是保持。转呼啦圈虽然对减肥有显著的效果，但反弹更快，除非你能坚持，否则停后腰大气粗更胖了。

这个不好说，主要看你自身的身体状况，体质了，还有就是每次的活动量大小了。一般每次持续1小时的运动会在一个星期减1斤是可以的。请采纳！

三，呼啦圈的运动最好能和其它远动结合，效果更好，比如跳绳或跑步。四，摇呼啦圈要注意不要只转一个方向，要左右换着转。这样更有利于消化，对肠道有益，五，根据本人实际经验，每天坚持15分钟，一周左右会看到效果，十天...

肥肉转变为肌肉了。建议每天做5组每组30个。做完后记得对腹部进行按摩，以避免如乳酸分泌。祝早日减肥

增强身体的协调性，呼啦圈是需要在手脚腰以及臀部的合力配合下才能转动起来的，而为了使呼啦圈转起来，身体便会自然而然的跟着进行调节，从而起到增强身体协调性的作用，建议平时四肢比较僵硬的朋友可以尝试一下。3.转呼啦圈可以...

每天要半个小时以上，半个月到一个月就见了效果了。

减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样...

呼啦圈其实也是一个运动的工具，每天转呼啦圈的话，其实对我们的身体还是会有很大的帮助的，那么具体来说，每天转呼啦圈到底有什么好处呢？1.减肥接触过呼啦圈的人应该知道转呼啦圈是有利于减肥的，因为呼啦圈本身是有一定的...