逐渐减肥瘦身的目的，所以减肥建议吃红薯比较好。

而且红薯富含氨基酸、蛋白质和膳食纤维，营养价值高，不会发胖，很受人们的欢迎。第二，玉米。玉米棒子看起来很有吸引力。现在超市里卖的玉米芯品种很多。是一种粗粮，减肥期间可以放心吃玉米。太麻烦的话可以直接把玉米粒切下...

2减肥吃红薯还是玉米好红薯更好一些。虽说玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感，可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取，从而可以达到一定减肥效果，其次...

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。所以它虽然比较甜，但是仍然可以减肥），玉米和红薯都算是粮食作物了，都含蛮多淀粉，所以这不能说吃玉米就能...

为什么减肥不能吃红薯和玉米但是红薯中含有的膳食纤维可能会让胃消化的比较的慢，所以建议肠胃不好的人最好不要多吃，以免引起胃部不适。玉米红薯减肥玉米红薯是可以帮助减肥的，因为玉米中含有丰富的淀粉和膳食纤维，所以多...

1、减脂期间建议吃玉米、豌豆、薏米、燕麦、通心粉、红薯、土豆、糙米。这8种食物作为主食十分的健康，饱腹感很强。2、玉米。玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以...

吃好早餐可以助于一天的新陈代谢。玉米可以当做零食吃，它具有一定的甜味，可以满足欲望而且都需要花点时间才能吃完，它是比较理想的减肥辅助食品。红薯比较利尿适合晚上吃。

另外还可以填补身体基本的营养元素。减肥的时候是可以与此同时吃玉米和红薯的，可是吃了红薯和玉米之后，一般是不推荐再吃别的的正餐，并且在减肥的时候，一整天的发热量一定要控制好，防止过多的是吃一些高植物油脂高热量的...

健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。减脂期间提议吃玉米，豌豆，薏米，燕麦片，空心粉，红薯，马铃薯，黑米。这8种食材做为正餐十分...

玉米红薯还含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素，其中维生素能够帮助人体润肠通道，促进人体消化吸收食物，具有一定瘦身作用，而膳食纤维进入人体后会膨胀，可以增强人体饱腹感，可以帮助促进人体减肥，因此晚上适量食用玉...