第六餐,练后:两勺蛋白粉+一勺肌酸+4粒氨基酸+2粒促睾+1根香蕉。第七餐,晚餐:100G生米+250G鱼肉或者350G壳类海鲜+1个猕猴桃+250G生菜或者200G胡萝卜。第八餐,睡前:一小盒酸奶+一包关节保护。增肌吃什么高蛋白肉类:想...

因为我们自身是可以生产肌酸的，但是量很少，达不到训练需求，需要外补。吃肌酸产品时会降低自己的肌酸生产率，所以停一段时间，维持自己的生产率后再吃，这样循环的内外搭配，效果更好...

康比特锌镁肌酸效果还是很显著的。服用康比特锌镁肌酸后，身体更有劲了，运动更有力量。康比特锌镁肌酸能够提升人体的爆发能力，其中精心添加的锌镁成分，促睾提升运动能力。服用康比特锌镁肌酸，建议采用212节奏，其效果更佳。...

糖类可以使体内的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收，提高肌酸利用率。

锌元素可以有助于促进体内睾酮激素的分泌，让身体更有力量！特别对于健身人群，可以大大提高运动表现和肌肉合成速度，心情和睡眠也能得到改善!

补充营养成分最好是在空腹的时候是比较好的。但是如果消化功能差的话，可以再发号一小时左右服用。

第6餐练后：蛋白粉两勺+肌酸一勺+氨基酸4粒+促睾2粒+香蕉1根。第7餐晚餐：生米100G+鱼肉250G或壳类海鲜350G+猕猴桃1个+生菜250G或胡萝卜200G。第8餐睡前：酸奶一小盒+一块面包。增肌食物1、鸡蛋想练出...

也就不存在之前的停一段时间再吃的缓冲说法了。新镁肌酸里面含有锌和镁有促睾作用，对于增肌来说是有好处的，按规定每天食用6g就可以了。运动前食用比较好，有助于提高训练的力量。

最佳服用方法：与高蛋白早餐同服。以上六种补剂，是大部分训练者的首选。当然，主页君除了食用上述补剂，还会偶尔吃提高训练质量的氮泵，和提高激素水平的促睾类补剂。还是那句话，不是吃了补剂就能练好，但练得好的人一般...

对于中高级健身人群，因为长时间大强度的训练而导致的睾酮含量降低问题，锌镁肌酸中的锌就是可以促进睾酮分泌。效果不错。