早上晒都可以的就是卯时太阳出来到十一点午时前都可以的，就是这样的一个四分法，把一整天十二个时辰给分开了，三个时辰一换．以子午卯酉为界线．就把一天的时间区分开了。所以早上起来晒太阳是补气的，下千人会有有一些...

早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长...

3、下午4点至5点也是晒太阳的好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点。几点晒太阳补阳气最好2冬季补阳气不要错过这个...

1、正常人每日应坚持不懈日晒30到60分钟。日晒时最好是衣着鲜红色服饰，次选乳白色，忌讳灰黑色。冬天晒太阳，推动身心健康。2、一天当中，有两个时间范围最合适日晒：一个是早上6时到10时，这时红外感应有优势，紫外光稍低...

1、选择合适时间:上午8-10点或下午3-5点,此时阳光柔和。2、暴露皮肤:如头部、四肢和后背,直接接触阳光有助于合成维生素D。3、注意补水:避免大量出汗导致水电解质失衡。我认为晒太阳的时间如下:春秋20-30分钟,冬季30-60分钟,夏季5-...

科学最为公认的是，早上清晨，七点，做些活动，然后八点吃完早餐，那一小时见阳光是非常好的，如果家庭条件比较好的人，推荐建议，每天必须，要见五小时的阳光，两点，到六点，就已经可以了，那是太阳，就很弱，只要记住...

在夏天的话，太阳出来的时间比较早，下落的比较晚通常在上午的6—7点以及下午的6—7左右，是最适宜晒太阳的时候，而冬天太阳出来的晚，下落的比较早，时间就要稍微调整一下，在上午8—9点，以及下午4—5点晒太阳最好，...

晒太阳的最佳时间上午6:00到10:00专家建议,一天之中,有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时对于老年人来说，过早起床或做早操容易患感冒。太阳出来半小时后，当外面的寒冷逐渐消退，有轻微的温暖时，起床，适当...

早晨6点至10点这段时间晒太阳最好。再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间。

冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳：第一段是上午6-9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可...