有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是...

红枣枸杞子黑芝麻煲粥，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。常吃能够养气暖胃，同时也有滋润皮肤的妙处。

黑芝麻营养丰富，对电脑对于养发是非常有好处的，枸杞是补肾的，补气的，他两个在一块儿吃的话，那是非常好的一种补品了，可以使白发变黑，可以得到肾脏的补足，而且要是用它炖煮一些肉类，那效果更好，放到一块熬粥的...

增强体质。每天早上起床后，可以用5克枸杞、30克黑芝麻、5个枣和50克大米一起煮粥。枸杞被称为名目者，像黑芝麻一样，由于精血不足而引起的头晕、视力减退、枣补血杨木，长期喝这种粥可以消除眼睛疲劳症状，增强体质。

枸杞和黑芝麻富含丰富的蛋白质和脂肪，含有糖类能够促进红细胞的生长，同时可以增强体质，最重要的是，二者都是具有补肾的效果，所以一起吃滋补效果更好。食用的方法很简单，你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、...

同时中医认为黑属肾，能够入肾经，可以滋补肾阴。枸杞子是中药，能够滋肺补肾，填精益髓。意见建议：不仅仅黑芝麻，黑米，黑豆等也很有营养，可以都吃一点。能够提高人体免疫力，改善体质。

枸杞子和黑芝麻皆有补益肝肾、养血添精之效，故而用二者煮粥食用对于肝肾不足、精血不足之类引起的须发不足可起到生发之效。但是对于须发不足的原因却远不止肝肾不足这一个，比如还有些是因为遗传、精神压力、毛囊炎症...

①抗衰老作用：43例无明显疾病的老年志愿者，每日口服枸杞子50克，连服10日后静脉取血，结果表明，枸杞子可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年轻化方向逆转，从而验证了中医所谓补肝肾，益精血，坚筋骨，壮机体久服...

早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，当然能够起到明目强身的作用，要知道枸杞性温，作用可是很大的，既能够养肝明目，又能够帮助我们预防癌症，增加人体免疫力，而且还能够入药、泡酒，可以起到强身健体的作用。黑芝麻也是一种非常常见的...

枸杞黑芝麻粥的好处对于这碗粥来说粥本身就是非常有益我们健康的，加上了枸杞和黑芝麻这两种养生的食材，就更加的发挥出了这碗粥的功效。所以我们在平常如果觉得自己身体有些虚弱，以及感觉到很疲劳的话，就可以做上一碗这样的...