对眼睛健康有一定的益处,眼睛怕阳光和自由基,菠菜里含有叶黄素,叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免对眼睛的伤害,还可以保护眼睛的微血管,因此为了预防儿童近视可以多吃胡萝卜和菠菜。

第二，波菜，菠菜可以预防一些眼类疾病，在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。第三，水果，像猕猴桃、橙子，枸杞子等之类富含维生素c的水果，维生素c可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。第四...

胡萝卜含有丰富的维生素A，能帮助眼睛发育，预防夜盲症、乾眼病，同时还能防止细菌感染，促进骨骼和牙齿的健康。但是如果食用过量，皮肤会变成橙黄色。蔬菜营养分析:小黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维质，是种清爽、热量低的蔬...

强化毛发及指甲：维生素A，E，C，复合维生素B，叶酸（维生素B9），铁、锌提高大脑活性：欧米伽3脂肪酸，维生素E，维生素B6，B12，D，叶酸（维生素B9）加强听力：维生素A，C，E，B12，叶酸，生物素明亮视觉：维生素C，A...

1.富含维生素A原的蔬菜和水果：蔬菜和水果中很少含有维生素A，但是它们含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内代谢会转化为维生素A，所以称这些水果和蔬菜富含维生素A原，如胡萝卜、菠菜、青椒、芒果、哈密瓜、葡萄柚等。2.富含维生素B...

如题，我想知道:吃什么对眼睛的视力有好处

1、菠菜主要含有水分、纤维素、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，而香蕉主要含有纤维素、淀粉、蛋白质、糖分、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，两者的的营养成分之间并不相克，可以食用。2、但是在食物的性...

可以一起吃。菠菜主要含有水分、纤维素、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，而香蕉主要含有纤维素、淀粉、蛋白质、糖分、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，两者的的营养成分之间并不相克，可以食用。两者一起...

荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃...

紫菜也含有多种维生素，尤其是维生素B群，维生素B12的含量在陆生植物中相对较高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。4、香蕉香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。香蕉含有维生素A、维生素B...