1仰卧起坐一天做多少个合适如果是以减肥瘦身为目的的话，一般人一天做100-150个仰卧起坐是比较合适的，这样坚持一段时间能起到一定的减肥瘦身的效果。不过要注意的是，为了防止腹部肌肉挫伤或脊椎负伤，建议分次进行...

每天至少坚持做100个才能慢慢的减掉肚子上的多余的赘肉。仰卧起坐是力量训练的一种运动，对增肌和塑形起到辅助的帮助。除了仰卧起坐以外，平时的饮食和生活习惯也要调整，这样才能达到健康减少肚子上赘肉的效果。一，肚子上的...

要减肚子上的肉就做仰卧起坐,要健身全方面减肥就多跑步吧.我是两个一起的,3个月减了26斤。(一天做50个仰卧起坐,绕小区跑10圈。仰卧起坐每天做多少个,坚持多久能减掉肚子上的肉?真实简单实用,特别适合减肚子上的肉,比...

每天练习20-30分钟仰卧起坐最适合，开始锻炼一次十分钟，以后逐渐增加，建议你分组练习，分三组每组30个，组间休息一分钟，每天坚持练再结合痩立美很快就瘦了，迄今为止美美的p系列是我用过最好的，强烈推荐给你，每天饮食...

可以做多些，一般以150个为标准。身体条件跟不上的话可以少做一些。但是想要减肚子每天仰卧起坐数量就不能太少，否则是达不到锻炼瘦身的目的的。注意在做仰卧起坐的时候做好腰椎的保护，切莫用力过猛导致腰椎有所损伤。

想通过仰卧起坐减肥的话，每天大约做120-160个；通过仰卧起坐锻炼肌肉，最好做150-200个。仰卧起坐想要达到最好的减肥效果，每次可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4-6组为宜。注意...

仰卧起坐一天做多少为宜如果是以减肥瘦身为目的的话，一般人一天做100-150个仰卧起坐是比较合适的，这样坚持一段时间能起到一定的减肥瘦身的效果。不过要注意的是，为了防止腹部肌肉挫伤或脊椎负伤，建议分次进行仰卧起...

除了仰卧起坐之外，男性减肥的话还可以做俯卧撑，每天做三组，一次二十个。只要长期坚持下去的话，那么肯定会让自己的胸部以及手臂的肌肉变得更加匀称，更加发达。而女性的.话，建议用跳绳这种简单的运动方式，不会耗费多长时间...

想做仰卧起坐减肚子是个很不错的方法，一般坚持每天做100次就够了，但是一定要掌握正确的仰卧起坐的做法，这样才能起到事半功倍的效果。仰卧起坐正确的做法：首先让身体仰卧在床上，两只腿正常弯曲，两只手半握拳放在耳朵...

因此不宜天天练习。二，仰卧起坐一天做多少合适？对于初学仰卧起坐的朋友来说，刚开始做仰卧起坐的时候，可以减少训练的数量，每次仰卧起坐的次数最好不要超过10个，而且完成一次仰卧起坐后，最好先躺下或者站起来休息一下...