1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类.2、每天喝1杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会.3、早上喝1标萝卜汁或番茄汁，其中所含...

1羊骨红枣糯米粥补益气血材料：羊胫骨1根，糯米半杯，红枣10个，红糖少许。做法：将羊胫骨敲碎，用水煮开，去渣取汤;糯米淘洗干净，红枣洗净，两者一同放入锅中，加羊骨汤煮粥，待粥煮至稀烂后，加少许红糖调味...

药补方面，可以吃点生地、莲子、百合、葛粉、夏枯草等，可以用生地炖炖鸭母，莲子百合炖瘦肉，葛粉则冲开水就可以了，用夏枯草炖瘦肉、鸭母可以缓解上夜班者的头疼、高血压症状。上夜班者在冬季也切忌过食温热辛辣补品，否则...

菊花粥菊花15克，粳米100克，洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。猪肝鸡蛋粥猪肝50克，...

功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。3红枣黄豆黑米粥材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量做法：所有材料清洗干净，...

熬夜怕伤害身体。六健粥对你有帮助。让我们和边肖一起看看。1.山药粥配料:山药600克，枸杞，冰糖和葱，1/2杯米饭做法:将大米洗净，在水中浸泡半小时；山药去皮，洗净，切块；将浸泡好的大米放入锅中，加入5杯清水，...

1、枸杞桑椹粥枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克。将前三味加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，用此汁液与红枣、粳米共煮粥食用。枸杞子、桑椹能补肝肾；山药、红枣可健脾胃，视力疲劳者如能每日早晚2次佐餐食...

5枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。6龙眼肉粥配料...

1、熬夜喝牛奶，红枣莲子羹，小米红枣枸杞粥，燕麦芝麻桃仁粥都有助于睡眠。2、熬夜者调节睡眠食谱举例：3、小米红枣枸杞粥：小米50克、粳米50克、红枣5枚、枸杞15克，桂圆、酸枣仁少许，酸枣仁煎汁去渣，共煮成粥，睡前...

睡之前可喝点清淡的白粥或小米粥，不油腻、易消化。平时可煮点猪肝粥或猪肝汤，猪肝对眼睛有好处。其实也没什么过多的讲究这些，只要卫生，自己吃着觉得顺口、身体无恙就好！