1、饮食调节：改善生活方式、合理膳食、控制膳食总热量、维持正常体重，以腰围为标准，一般女性≥80cm，男性≥85cm为超标。患者应注意清淡饮食，避免食用炸鸡等油腻食物。如果患者合并有高血压或者心力衰竭，应同时食盐的含量...

服用他汀类药物,半月即可有明显下降在测定脂代谢的指标中,总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这四项均能反应人体血液中脂肪代谢的情况。其中最说明问题的是低密度脂蛋白胆固醇最重要。它是造成动脉粥样硬化的元...

现已公认，适当的运动锻炼可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。1.运动类型和形式：以耐力运动为主，如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。2.运动强度：以运动时心率加快的程度来间接评定，一般控制在10...

控制饮食和改善生活方式是治疗高胆固醇血症的基础措施。无论是否选择药物治疗，患者都必须坚持生活方式的干预。生活方式干预的措施主要包括戒烟、限盐、饮酒、禁烈性酒、饮食控制，以及增加运动等。根据血脂异常的程度、分型...

有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。4.最后是中国传统食品,如木耳、玉米、冬菇,也有助降胆固醇。饮食注意控制总热量主食每天4两(女)、6两(男),以全麦面包、燕麦、机米、土豆、南瓜为佳,少吃点心,不吃油炸食...

2.运动：适量的有氧运动可以提高体内的高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，有助于降低总胆固醇。3.控制体重：过重或肥胖会增加总胆固醇的水平，因此需要控制体重。4.戒烟：吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，增加总...

三、总胆固醇偏高应当怎样减缓1、少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食品，控制饮食中的胆固醇摄取。血液中的胆固醇主要是肝脏合成的，只有少部份来源于食品，所以仅仅依托减少胆固醇摄取，其实不能从根本上医治高...

并在日常饮食上注意控制总热量的摄入量，减少动物内脏、油炸等高脂、高胆固醇类的食物等均有助于降低胆固醇。2、科学的运动：日常坚持进行科学的运动，运动方式可以选择快走、慢跑、游泳、打羽毛球、骑自行车等中高等强度的有...

包括调整饮食结构，比如减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入、控制碳水化合物的摄取量、适当增加可溶性膳食纤维的摄入；降低体重；适量的体力活动或者运动；改善睡眠质量；戒烟、限酒、限盐等。2.药物治疗：他汀类降脂药是防治高胆固醇...

降低胆固醇的方法：第一：减轻体重：减轻5-10％的体重可有效的降低血胆固醇水平。第二：吃健康的食物选择健康的脂肪：红肉和乳制品中的饱和脂肪，可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，（“坏”胆固醇）。一般的原则是，不...