可以吃。燕麦米是一种低糖、高营养、高能量的食品，其营养元素含量高，质量优，食用方便，口感很好，是经常食用的粗粮之一。燕麦米含有丰富的B族维生素及锌，对糖类及脂肪类的代谢具有调节作用，可以降低人体内的胆固醇。经常食用燕麦，可以降低血糖，预防孕妇出现妊娠期糖尿病。燕麦中含有丰富的维生素B1及维...

孕妇控糖主食最好选择米饭和馒头。另外就是需要可以选择粗粮和五谷杂粮作为主食，例如玉米，小米，荞麦这些五谷杂粮的糖分含量都不算特别的高而且富含丰富的维生素和膳食纤维，能够在最大程度上补充女性在怀孕的过程中所需要的营养物质，在吃一些辅食和水果的时候，还需要注意不要吃糖分太高的食物。

,比如龙眼荔枝,这些最好不要吃,可以吃糖分少的水果,比如苹果,香蕉等等,而且每次吃的水果不能太多,蔬菜可以多吃在食物中多吃一些粗粮，燕麦，荞麦，瘦肉，鸡蛋牛奶等

日常膳食中适量吃些粗粮有利于身体健康，尤其有的女性怀孕期间，有血糖偏高现象，更要合理摄入饮食营养，并且要注重吃一些有利于控糖的食物。那么，孕妇吃哪些粗粮降血糖呢？孕妇存在血糖高情况，需要在饮食中控制摄入糖分。一般含糖量较低的粗粮有荞麦、燕麦、糙米、高粱米、小麦、玉米、黑米、马铃薯、红薯...

孕妇高血糖可以吃杂粮包，杂粮包含糖量比较低，而且营养丰富，有助降低血糖血脂。孕妇可以用燕麦，荞麦代替米面。血糖高会引起孕妇头晕乏力，口干，多饮，体重改变等，在B超检查中会发现胎儿过大或者过小。孕后要积极控制血糖，多吃蔬菜，避免油腻。

1.燕麦粥：燕麦属于低热量的食品，富含多种营养元素，食用后饱腹感强，不容易饿。而且燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进胆固醇的排泄，预防和治疗妊娠高血糖。孕妇早餐时煮一些燕麦粥喝，可以补充营养，也不用担心血糖会上升。2.玉米：玉米的营养丰富，尤其是含有大量不饱和脂肪酸与亚油酸，此外，玉米胚芽...

怀孕期间可以吃燕麦片，燕麦片里面含糖比较少，还可刺激孕妇肠胃的蠕动帮助排便。但是吃燕麦片时不要加糖和蜂蜜，避免出现血糖增高。在怀孕初期由于激素水平的改变，经常出现反胃现象，适当食用麦片可缓解胃部不适。因为吃燕麦片能够增强食欲，增加身体免疫力，同时也有利于胎儿的生长发育。燕麦营养价值较高，...

孕妇控糖杂粮米饭有哪些米，杂粮米饭有哪些米很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！生活中常见的杂粮米饭有燕麦仁、黑豆、高粱、糙米，以及小麦等等，这些杂粮可以混合熬制成粥。1.燕麦仁燕麦仁也是一种很常见的杂粮，富含维生素和蛋白质，能够补充人体所需要的各种营养。2.黑豆黑豆的外观颜色为黑色，...

2，荞麦面 荞麦面每100克含糖量72.2克，它含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖，同时也是糖尿病人的最佳食品之一。3，燕麦粥 燕麦的含糖量66.1%，升糖指数55，燕麦对于减肥的患者以及肥胖型2型糖尿病的患者是很好的主食，建议患者每天吃一顿...