凡是血气两虚,体内寒气较重的女性,最好吃温热性的食物,如羊肉,龙眼,樱桃,牛肉,粳米等,有助于确保身体产出足够的热量来促使血液循环,保证脉络畅通;体内热盛的人群可以吃一些寒凉性食物,有助于清热降火,这类人群对于温热性食物不可摄...

12、看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、...

六、桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血...

女性可以喝人参茶，但需要注意适量。人参五宝茶是一种中药茶，主要由人参、黄精、枸杞子、红枣、桑葚、桂圆等组成，具有益气养血、滋补肝肾、益精明目等功效。对于气血虚弱、肝肾亏虚、精血不足引起的头晕、失眠、心悸等症状有...

3、养好脾胃补血气要想补血气，首先要把脾胃调养好，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃不好，吃下的东西就不能很好的吸收，容易出现腹泻或便秘现象，增肌肠胃负担，血气不足的人要调理就先要养好脾胃，可以用山药，薏米...

功效：食用虫草炖乌鸡可以滋阴养颜，益肝肾，补气血。对于滋阴补益、强健身体、体虚消瘦有很好的调理效果，比较适合肝肾亏虚的病人食用。淡菜蒸排骨材料：准备半斤猪排骨，一百克淡菜，两克干红椒，十克葱，十克生姜，二十克...

1、改变膳食结构补气血女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。2、做适量运动补气血气血不足的女性...

中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。2、血海女子以血为本，若要面若桃花，不可不...

女人肾虚吃什么能补11、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。2、龙眼干：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。3、黑米：有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量...

肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。6、眼脸浮肿肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。7、脱发白发肾精亏虚导致气血不足，内分泌...