意见建议:借助他人做屈膝运动.患者平卧放松,施操人一手足弓一手小腿中间位做正屈推弯运动,可由轻到重由慢到快根据情况增加屈膝角度,节奏是1234,2234,3234,再来一次.2热敷按摩.睡前取热水800毫升将手巾浸泡同温敷裹膝关节...
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可...
还要继续练，你的弯腿速度太慢了我一个月都练到90°多，你可以让家人帮助你一点一点往后推，也可以自己坐在床边让腿自然下垂，或者躺下来在家人的帮助下一点一点往下放，总之不能怕疼，坚持相信你一定能弯到位。
可以先从屈腿开始，慢慢过渡到直腿，或者从钝角慢慢过渡到直角，平时空下的时间练练慢速的垂悬举腿会对这种引体有帮助 │如果你是PM2.5我的爱就是不戴口罩呼吸在帝都
能的，你现在不要勉强自己去做困难的动作，这些都慢慢来的，你伤的是大腿不是膝盖，以后肯定是可以弯曲的，有的时候过度的恢复锻炼会造成终身的残疾。
（建议每次弯腿到最大角度两三次即可）二：仰卧滑墙，是术后康复角度90度以后练习中可选择性方式，是为较轻松的方法。我们可以躺在床上，术腿脚搭在墙上，好腿脚托在术腿脚踝处，术腿处于完全放松状态，使术腿脚自然下滑...
.人坐着，脚踩地面圆木棍，来回滚动，随着膝关节的功能变好，凳子高度降低或者放圆木棍的面抬高即可
不用保持弯腿超过90度。修行要修心为主，修身次之，身体只是一皮囊而已。睡觉每天保持一个固定姿势对身体健康不利，而且大多数人睡觉必须翻身才行，否则持续保持一个姿势太累，睡觉本身是放松身体的事情，没有必要强求，强求...
