晚上喝冰牛奶没有好处，最好是喝温牛奶：1.睡前喝杯温牛奶更好：热牛奶会导致营养流失，冷牛奶对胃部刺激大，所以，温牛奶是首选。大家要注意，牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。2.睡前...

晚上喝冷牛奶睡觉并不好。因为冷牛奶喝了会造成腹痛腹胀的情况发生，不但达不到提高睡眠质量的作用，还有可能会适得其反，影响正常的休息。所以在晚上喝牛奶的时候，最好选择加热一下，这样能够保证味道和口感的同时，也能够...

有利于解除疲劳并入睡。晚上挤的牛奶中含有更多的色氨酸和褪黑激素。这些化学物质能够帮助人们减少焦虑，促进睡眠。牛奶中含有丰富的钙，睡前一杯牛奶能促进健康和睡眠。

睡前喝牛奶可以促进睡眠，但是不能喝冷牛奶，最好是加热后饮用最佳，睡前一般身体需要温的环境，太冷或太热都不好，喝了冰牛奶后，首先到胃里，胃会因刺激而产生收缩，刺激肠胃，对身体不好。睡前喝杯温热的牛奶对大脑睡眠起...

牛奶中含有的色氨酸，有很好的安神助眠作用。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种，因此睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。而担心发胖的人士，可以选择脱脂牛奶。

如果有的人胃部不适合吃凉的或者喜欢喝热牛奶，可以将牛奶适当加热，但温度不能太高，不可煮沸，以免造成营养成分的损失，一般建议加热到75℃以下。冷热牛奶营养价值都一样，但是晚上空腹喝只能起到助眠的作用。营养吸收并不...

当然是热的好了，对胃的刺激没那么大。不过晚上喝点蜂蜜水就行了，也可以达到同样的效果，蜂蜜也要温水冲哦。

如果有的人胃部不适合吃凉的或者喜欢喝热牛奶，可以将牛奶适当加热，但温度不能太高，不可煮沸，以免造成营养成分的损失，一般建议加热到75℃以下。牛奶不宜空腹喝曾有观点说，早晨空腹时不宜喝牛奶，因为空腹喝奶，牛奶的...

最好不要喝凉的，加热过后喝，本人昨晚也是在睡前喝了一些，结果早晨起来后肚子有些轻微的疼。而且是一天，是大盒子装的，950ml的放平，在锅里加热的，开口的地方朝上，只要加热一会，温度不超过60度，求采纳...

并不会因为在晚间消化能力减弱而无法完全消化。其次，牛奶内含有大量的益生菌和活性因子，容易被肠道消化吸收。也可以提高肠胃的蠕动力，促进肠道的消化代谢。在饭后喝点牛奶，能帮助人体消化食物。但是如果在睡前喝凉牛...