2022年冬奥会菜谱是（部分）：中餐餐台：汤类：黄瓜蛋花汤，西湖牛肉羹，冬瓜海米汤，玉米排骨汤热主菜：滑蛋虾仁，荔枝鸡片，木须肉，糖醋巴沙鱼块，西芹炒牛肉蛋类：煮鸡蛋（带壳）主食：玉米发糕，鲜奶馒头，蒸豆沙...

正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。看过适合足球运动员的食谱介绍的人还会看：1.运动员主要吃哪些营养品2.最健康的一日三餐3.运动员吃什么补充体能4.大学足球队...

无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和，有利于运动。

给70kg田径运动员当天竞赛搭配营养套餐食谱一:青菜多吃黄瓜、藕,主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;水果多为香蕉、枣和鸭梨。食谱二:青菜多吃黄瓜、藕:肉类...

第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯午餐——金鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。第二天...

1、西红柿切块，两个鸡蛋捣碎，锅中加两勺色拉油，油热打鸡蛋，加少两盐，然后铲出鸡蛋；2、转大火，搅拌西红柿，放中等量盐和水，煮两分钟以后放鸡蛋，搅拌起锅即可。食谱三：1、鸡翅洗洗放入炖锅，切姜片，少许，放入...

以下是青少年足球运动员参考食谱：早餐：大米、面食、牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋果汁，如：豆浆、包子、拌素菜；点心：水果，如：苹果、橘子；午餐：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类，如：西红柿鸡蛋、烧牛肉...

早餐食谱：牛奶、奶酪（加蜂蜜）面包、黄油、火腿等酸牛奶新鲜果汁一杯晚餐食谱：基本和中午一样，可喝啤酒和红白葡萄酒，严禁喝烈性酒。总的来说，运动员食谱有几个要求：1、严禁食用猪肉，肉类以牛肉和鱼肉为主2、...

适合的运动员食谱～菜品：栗子牛肉工艺：红烧口味：咸甜味制作工艺1.牛肉洗净切成3厘米见方的小块；2.牛肉块用黄酒、少许酱油、胡椒粉、葱、姜腌渍片刻；3.牛肉投入七成热的油锅中炸至外表结硬时捞出沥油；4....

食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。体操运动员：热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素...