将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。青少年长高食谱安排表3...

猪骨菠菜汤取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪骨中含有的铁质，镁元素以及铁...

1、花菜，蔬菜中，多吃花菜，对生长发育是非常有好处的。花菜的营养价值很高，非常适合小孩子食用，富含蛋白质，碳水化合物和维生素，能够补充孩子发育期间，所需要的营养物质。而且花菜做起来也非常简单，炒个肉或是别的做法...

青少年长高食谱早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(...

3.13-18岁青少年吃什么能长高1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯...

上面给大家介绍的就是青少年长高食谱有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要长高就应该多吃以上这些食物，还能让孩子的身体更加健康，还可以吃一些沙丁鱼，胡萝卜，橘子，正确的饮食对于身高是非常重要的，吃饭的...

晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。加餐：酸奶250毫升。青春期孩子长高，除适当的运动、充足的睡眠等因素外，调整日常饮食结构也是相当重要的一环。以上是营养专家推荐的可长高的食谱，不妨一试。

有助孩子增高的食谱1.虾皮碎菜蛋羹原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制作：一是用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;二是将小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀...

男生15岁长高的食谱详细表1青春期男孩长高的食谱1：虾皮炒萝卜丝材料白萝卜600公克，蒜末10公克，虾皮20公克，高汤150㏄，葱末10公克，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，糖少许，胡椒粉少许做法1、白萝卜洗净，去皮后...

牛奶的营养成分比较均衡，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等营养元素，这些成分对人体生长发育有重要的作用，经常喝牛奶对增高极为有利。4.胡萝卜胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，在青少年的菜肴里每天加入100...