吃了薏米燕麦荞麦糙米红豆红枣可以健脾祛湿、利水消肿、润肠通便、排毒养颜、减肥、降压减脂等作用。各自的功效如下，1、薏米：健脾，补肺，清热，利湿。治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊...

可以，杂粮粥。功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。糙米有助于分解胆固醇，黑米养肝肾、红豆养心利肝，薏米通便利尿，大枣补血且豆类都富含维生素和矿物质，以及 所需蛋白质。长期喝下去会精力...

燕麦所含的不饱和脂肪酸、脂肪酸、可溶性纤维和皂苷素等，可以降低血液中胆固醇与三酰甘油的含量，即能调脂减肥，有可起到帮助降低血糖的作用。燕麦中富含对人体皮肤有益的维生素E，所以还具有很好的美容功效。薏米红豆粥具有...

薏米的营养价值很高， 具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。荞麦性甘味凉，有开胃宽肠的效果。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。除了这些，薏仁和红豆搭配起来还可以美容养颜。

薏仁糙米燕麦粥：薏仁有利水消肿、清热解毒的作用。将薏仁与糙米燕麦一起煮粥，可以帮助身体排出多余水分，适合水肿体质的人食用。花生糙米燕麦粥：花生含有丰富的蛋白质和健康脂肪，加入粥中可以增加粥的香脆口感和营养价值。红...

减肥是没有效果的 ，不过营养又健康是很好的 ，这些都是粗粮 对减肥没有效果 ，不过吃了对身体好 ，解肥你就得管住嘴 迈开腿 ，多吃水果蔬菜 多喝水 。

燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。亚麻籽是自然界...

薏米有消水肿的功效 有利于排出身体内多余的水分 燕麦当然更好了 含粗纤维多 防止便秘 有利于饱腹 经常吃有助于减肥的~先把薏米泡一晚上 有利于煮软 当然不泡也是可以的~我通常都不泡~锅中烧开水之后 放入薏米 再等水...

作为高营养食品， 其中重要 的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山 药...

糙米粥具有提高人体活力和免疫力，润肠通便，预防肥胖的作用。适用于肥胖症、贫血症和便秘患者。薏米粥对减轻体重有很好的效果。薏米作为一种中药最早出现在人们的视野中。它含有丰富的药用价值，由于这些丰富的药用价值可以帮助...