一、从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端，边用拉紧力边向下通过脚底一肘。注意点1，力量用大一点；2，起始点可以略微犒赏，留出一些。二、从脚弓外侧向内缠绕，并在脚踝内侧上方通过，包裹阿基里斯腱，然...
方法是:先将绷带环形法缠绕数因固定,然后按绷带的宽度作间隔的斜着上缠或下缠成。即成。3、绷带螺旋法:多用在粗细差不多的地方。方法是:先按环形法缠绕数圈固定,然后上缠每圈盖住前圈的三分之一或三分之二成螺旋形。怎么缠...
1、从脚背到足弓开始绕一圈。2、绕过足踝。3、再绕到足背。4、翻过足背再绕到足踝。5、绕回足踝，完成。注意事项缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用太紧影响血液循松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。
从脚背到足弓开始绕一圈；绕过足踝；再绕到足背；翻过足背再绕到足踝；绕回足踝，完成。捆绑式踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。注意事项：缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用太紧影响血液循松紧...
缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用太紧影响血液循松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。教您护踝怎么绑1、从脚背到足弓开始绕一圈。2、绕过足踝。3、再绕到足背。4、翻过足背再绕到足踝。5、绕回足踝，完成...
一、尽量清洁，并要切实缠牢，避免松脱或滑落。二、避免绷带缠得太松而使覆盖在伤口的纱布滑脱，或是缠得太紧使得纱布过分拉扯伤口。三、绷带的打结部分不可直接系在伤口上。四、血液循环的人，绷带不能缠得太紧。五、...
绷带式踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。一分钱的价格绑出5分钱的效果，性价比高，此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护值得使用。具体步骤如下：1、从脚背到足弓开始绕一圈。2、绕过足踝。3、再绕到...
第一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始缠绕一圈。第二步：然后将另一端缠绕过足踝的位置。第三步：然后再把刚才的一端再绕到足背。第四步：重复，再把那端翻过足背，然后进行再一次绕到足踝。第五步：依次类...
8字缠绕怎么说的很难说清楚啊就是按画8字的形式将脚踝包住实在说不清自己理解一下吧呵呵