建议：平时多运动，通过运动加快血液循环，加强身体新陈代谢的能力，平衡寒热和阴阳，达到改善体质的目的。简单的运动有瑜伽、游泳、慢跑和太极等。2、营养不良一般而言营养均衡的人手上一般有月牙，身体摄取营养不够导致的营养...

指甲月牙没有了，可能是因为身体贫血和心气不足。这样的情况患者可以适当的补充一些蛋白质，也可以多吃一些具有补肾补血的功能的食物，如黑米、黑木耳等。指甲月牙没有了也可能只是在不同的新陈代谢速度下，指甲生长速度有所...

如没有明显不适症状，通常不用过于担心,定期进行体格检查即可。如果出现食欲不振、头晕等伴随症状时，应积极前往医院进行检查和诊断，并进行针对性治疗。其次，日常生活中应注意饮食结构合理,选择营养丰富的食物及新鲜的蔬菜...

指甲上的月牙代表什么,指甲没有月牙怎么办守住月牙,守住健康月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。没有月牙的,虽然不一定就表示有病,但要注意的是:无月牙的人,往往不病则已,一病就往往比较严重。

一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳、鱼、蛋清、瘦肉等，丢失的月牙就能恢复过来。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。

做法：将上诉食材放入紫砂锅中，加适量水旺火烧开，然后用文火炖2小时。2羊肉萝卜汤羊肉有改善血液循环、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常体寒，容易手脚发凉，可以多吃羊肉补一补。食材：羊肉1000克、生姜数片...

如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示...

保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后...

4、手指活动较少如一个人的手指基本不怎么活动，那么手部代谢能力就会减慢，指甲磨损的程度也会相对较慢，此时你会发现这些人的月牙白几乎是没有的，你也可以对比我们平时用小指的活动最少，所以一般小指很少出现月牙白。

指甲上没有月牙怎么补准备好所需要食材：制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成制首乌，是用黑豆熬制的，如果大家买的首乌很黑很黑就要小心是染色的了。这里的就是黑豆制的，闻...