生气的时候，动一动自己的身体，走走路，跑跑步也可以让自己的心情平静下来，如果有条件的话，游泳的效果会更加的好。吃一片口香糖：动一动嘴巴，也可以控制情绪哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的口香糖，薄荷糖可以镇静人...

1、生气的时候多出去走一走有时候人生气的.时候，如果总窝在一个地方，很容易陷入生气的环境中，还不如出去走一走，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的美景，这时会比较容易平复内心的怨气，容易让自己怒气消散。2、生气...

1、注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。2、学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。3、适当...

控制自己的脾气情绪方法1.如果你是一个脾气不好的人，你需要在发脾气之前先克制住自己的牌气，保持冷静，不要让自己的暴躁脾气影响到他人。2.能够做一个控制好自己脾气的人，在很多方面肯定都能克制住，如果当前的环境让...

您好，生气时候控制情绪的方法有：1、运动当大家在现实生活当中遇到不顺心的事情，产生了一些不良的情绪，又不能及时地解决掉，那么就赶紧去户外跑步吧。因为跑步会使人体内分泌一种激素，它就是内啡肽，同时也被称为“快感...

1.慢慢深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心态，缓解紧张和愤怒情绪。可以尝试深呼吸几次，并在呼气的时候放松自己的肌肉。2.保持冷静：在情绪激动时，我们很容易做出一些冲动和错误的决策。保持冷静并思考解决问题的最佳...

脾气不好想要控制自己的情绪首先要做到不要过多抱怨，并且还要始终保持冷静。如果事情已经发生，再多的抱怨都于事无补，所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍自己走向成功。劝解自己暂时不要回想这件事情，告诉...

转移注意力在自己很生气的.时候，尽快让自己转移注意力，不要再将注意力集中在生气这件事情上，比如，可以去听一下舒缓的音乐、听一下钢琴曲，都有助于平缓情绪。找东西发泄女生可以摔枕头，男生可以向天大喊，或者把生气...

”自己发现自己在生气的时候，你调整好自己的语气后，就跟对方说今天心情不太好，这件事情往后拖一拖，改日再谈。那你把这件事情放一放以后，你就有足够的时间去独自思考，把这件事情理顺。然后想好解决方案以后，再和...

3.学会控制自己的情绪一个成熟的人，是要慢慢学会控制好自己的情绪。不要因为一点小事就生气。很多事情要学会看开看淡，让自己内心能够学会放下很多事，让自己心胸开阔一些。尽快忘记无关紧要的小事，让我们变得更加冷静和...