尽可能的将两脚向前伸出，取得最佳的跳远成绩。落地技术有三种方法：侧倒法、前倒法、坐式落地法，要求起身动作要有适宜的时间。起身要高抬双腿对跳远成绩起到重要作用。

助跑跳远的技巧有四点，1.加强助跑起跳时的蹬地力量；2.提高助跑节奏的准确性；3.科学合理的确定助跑距离；4.提高运动员的心理素质。掌握好助跑跳远的技巧才能跳得更远。助跑是跳远过程中一项重要的技术，助跑的过程就是在...

（1）跳板位置。正式跳远前，先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。（2）跑道宽度。要沿跑道正中线助跑，这样才不会跑偏。（3）跑道材质。如果跑道是塑胶跑道，可以穿钉鞋。2、辨别惯用脚：让朋友在你身后轻推一下，先迈出的...

1、跑得要快；2、不要太想着往前跳，要想着往上跳（斜四十五度角的向上）；3、学会收脚，越晚落地，着地点就越远；4、要有比较好的腰腹力量，这样可以更好保持空中腾越的姿态，保证不会飞了一半就掉下来。助跑跳远...

1、助跑要有力，并保持节奏。助跑在跳远中非常重要，你的助跑速度直接决定了起跳动能的大小。在助跑中，要注意迈开腿，手臂要绷紧肌肉用力摆动。但一定注意，这个助跑和100米最后10米的冲刺绝对不一样。除了速度要快，还一定...

1不断练习，从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远，因为这样做可以锻炼大腿和腹部的肌肉,负重站起,锻炼大腿，冲刺跑,让上肢和下肢更协调。2你要有跳远的天赋，第一弹跳,第二速度至于助跑距离，要根据...

(4)35步助跑起跳，做（2)的前后两腿交换的动作，用弓箭步落在沙坑内。(5)79步助跑踏在体操助跳板上起跳，做（4)的交换腿动作。在即将落地时，摆动腿屈膝抬到体前与起跳腿靠拢一起落入沙坑。(6)在跳远的助跑道上...

1.助跑：在跑道上做40～50米的冲刺跑要点：助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏2.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上...

1、把有力的腿放到前面，有助于加速。2、助跑的距离要根据你的百米速度来测算的，通常要30－50米不等，这要看你的步频和步宽。3、还有要大量训练。从蛙跳开始，双手背在身后，向前尽可能跳远。因为这样做可以锻炼大腿和...

助跑跳远技巧如下：第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。第二，起跳角，最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然...