1.练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一...

1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。2、在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，...

第三，在上篮的时候有两种抛球方法，一种是自下向上把球托起，让篮球平稳的进入篮筐，另一种则是以抛球的方式将篮球抛进篮筐。很多人在进攻的时候会选择伸出另一侧的手，阻拦防守的球员。第四，空中的。在进行上篮的时...

1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿...

另外再做三不杀狼这个动作的时候，通常会有两种上篮抛球的方法，第1种方法呢是直接从下往上把球拖起来，让整个球非常平稳的进入篮筐当中，还有一种方法是直接以抛投的方式把球抛进去，这个呢，可以根据个人的喜好来选择。

让学员们先从无球的上篮训练开始练起，然后再过渡到持球但不运球的动作训练，最后再练习一边运球一边上篮。新手在练习三步上篮的时候不能急于求成，要学会由慢到快，教练会设置大量的配套练习，帮助学员熟能生巧。篮球篮球...

2、控制跳跃高度：跳跃时不要过高或过低，需要通过反复练习掌握跳跃高度，才能在比赛中掌握好进攻时机。3、注意投篮姿势：投篮时需要保持良好的姿势，双手握球、弯曲手肘、控制投篮力度和方向。4、加强练习：要多练习三步上篮，...

1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很...

刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。在三步上篮中，如何跳的更高...

所以说难得是篮球动作的熟练。篮球项目中有一个经典的动作就是三步上篮，这个动作需要篮球运动员只用三步就可以将篮球投入到篮球框中，这个动作需要很精准的距离判断，不然向前或者向后都会导致动作失败，同时这个动作还伴随最后...