1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。2、在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，...

1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像跳的第一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干...

三步上篮第一步收球，单脚触地(中枢脚)，大伙默认第二步用跨，第三步再用跳，即非中枢脚触地在中枢脚抬起之前(瞬间存在双脚同时在地的情况)，适应规则，双脚在地，传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为是好球。

篮球三步上篮动作要领与方法如下：1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球...

上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。篮球三步上篮技巧：1、运球，这个过程很重要，要保持球的稳定性，不要操之过急2、拿球，运球中，找到机会，准备上篮时，就双手拿球3、拿住球的过程中不要停止，朝着...

1、三步上篮方法三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离...

三步上篮可以说是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低...

三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手...

5、单手上篮时，要稳稳的托住球，特别是第三步起跳投篮时，整个手掌要摊开，五个手指指肚都要托着球下面，以防篮球滑落。6、在行进间单手上篮的最后环节，即投篮时，一定要用手腕轻轻的把球拨出去，手腕要柔一些，让...

还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，这一步称为“0步”，再迈出左脚为第一步。第二步落地前球离手，合法。篮球三步上篮规定。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起...