还有一种方式就是大力运球，力量一定要大，大到松手后球会弹起超过你（保罗在训练营讲过这个方法，背后运球同样适用）每组50~100次，一天做个10组，左右手轮流，切记不能低着头看球。这样能提高球性以及在快速运球时防止别...

坐在椅子上运球,这主要是加强你对运球的熟练度以及对于篮球的掌握度,你也可以加上胯下运球以及背后运球等技巧,让自己的运球能力更上一层楼。基础训练是无聊以及单调的,但是只要你撑过来就能够有很好的运球能力,当你运球能力好的时候,...

天天和球一起。没事就画一个圈，直径1米半，侧身运球绕圈跑，左边左手，右边右手，不能换手。累了就圈里练，各种动作，但是不能出圈。坚持就行。练得再好，打球的时候要想，记得用，一味无脑打球，练也白练。篮球（bas...

1.右手运球100下、左手运球一百下为一组、做五组。注意事项：空余的手在前面做保护动作、视线向前看、用手的感觉来控制球。2.左右手原地变向、下肢微曲、左手运两下变向换右手、右手运两下变向换左手为1次、100次为一...

我打篮球运球速度很慢要怎么样才能提高速度啊运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.低运球动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上...

3.快速运球:在你要带球快速冲向前场时,当然要快速的运球。此时,身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球的高度稍高一点,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。打篮球对身体的好处1、提高消化系统的功能篮球运动...

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手。2、球在右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后...

篮球怎么提高运球速度1、篮球怎么提高运球速度1.1、变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。1.2、组合交叉运球。...

\x0d\x0a快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球练习下，增加每天的练习时长，这样可以加快提高运球能力。\x0d\x0a原有控球基本功的练习\x0d\x0a1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；\x0d\x0a2、每天...

第一、要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。第二、在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候都是比较困难的，但是坚持之后就能够...