6、有限度地吃鸡蛋：蛋类含蛋白质营养高，蛋黄内矿物质、维生素含量多；缺点是蛋黄中胆固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。7、蔬菜应多吃：蔬菜是几种维生素的重要来源，如胡萝卜含胡萝卜素有维生素a...

4、鱼肉对老年人来说有着很好的保健作用,鱼肉有助于心血管的健康,对于老年人来说血管疾病是非常重要的一个威胁,经常吃些鱼肉,有助于控制身体的胆固醇水平,能够预防心律失常,是非常好的保健的食物。5、老年人平时生活当中可...

豆腐的蛋白质易于消化吸收,适合于老年人食用。(4)适当食用畜、禽、鱼,有限度地吃鸡蛋,因为蛋类含蛋白质营养高,蛋黄内矿物质、维生素含量多;缺点是蛋黄中胆固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。(5)应多吃蔬菜...

1.燕窝：老人要多吃燕窝对身体好。燕窝富含蛋白质、钙、铁、钾等营养元素，有增强免疫力、促进睡眠等功效，而且比较容易消化。2.豆浆：老人要多吃豆浆对身体好。豆浆富含蛋白质、钾、维生素A、钙等营养元素，比较容易消化...

老人吃什么食物有营养3老年人食补吃什么最好呢?1、山药山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效...

1、燕窝：含有丰富的蛋白质，而且也比较容易消化吸收，老年人肠胃功能相对年轻人来说会比较差，适当吃燕窝并不会加重胃肠道负担，而且还能够补充身体所需的营养；2、燕麦：是一种粗粮，其中含有的微量元素丰富，也含有丰富的...

你好80岁老人一日三餐食谱，可参考以下几种方法：1、早餐：牛奶、煮鸡蛋、蛋糕、炒面、花卷、白粥。午餐：香菇滑鸡、水蒸鸡、红烧罗非鱼、剁椒鱼头、草菇菜花、炝大白菜、打卤面、北方馒头、白粥、海带骨头汤。晚餐：红烧肉、...

90岁老人应该吃什么最好1.少量多餐。以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年入一天分5---6餐进食,在...

1、刚出院的老人补身体吃猪蹄猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质,可增强细胞生理代谢,适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。2、刚出院的老人补身体吃虹鳟鱼虹鳟鱼原产美国加州的山溪中,喜栖于清澈无污染的冷水中,以...

6老年人吃六种食物对身体好木耳:木耳中的高铁有助于补充血红蛋白，弥补老年人血液循环功能衰退;高钙有助于防治骨质疏松。草莓：草莓含维生素C及维生素E量高，可防治动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等。冬笋：冬笋所含...