主要要掌握踩步点，当你右手画弧运球时，左脚迈出，跟着球一起落地，球弹起时，右脚迈步，右手回位运球，左脚迈出跟着球一起落地...如此循环，待熟练后，即可以跑步运球，可以跑步运球后，可以不看球，走不运球，不看球走...

采血车

先练习基本的运球手法。手触球时成弧形，手心不要触球。运球前进时，由拇指控制左边，小指控制右边，掌根控制前行。球手接触时前旋不要紧，只要保证手在球的上部，就能控制住球。

拿上篮球，一边跑步一边运球

先把基础练好，如果是右手运球，左臂应该抬起到齐胸的位置，弯曲做出抵挡的姿势，防止别人掏球，右手在侧面运球，身体微屈，这是最基本的运球姿势，然后再换左手。你可以在不同的高度练习运球，等找到球感了，和平时跑步一样...

 球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落...

一、训练球感。球感是运球的基础，网上有很多的视频教各种原地和跑步运球。一些视频，有很多实用的技巧练习，每个动作重复千次万次，将球感培养起来，球感越好，运球就越好。二、训练力量篮球是对抗的运动，想要过人，不但要...

陈登星弹跳训练（篮球基础训练）（超清视频）链接:提取码:7eya若资源有问题欢迎追问~

是著名篮球评论员张卫平张指导的教学哦。你慢慢下吧，讲的很精彩，很值得学习，很专业，里面很多技术都有，基本功，防守，篮板，运球，中锋，等等，具体是不是你可以点预缆看下是不是。满意请采纳...

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用.不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调....