hiit是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的。兼具两种训练方式的优势。它不仅可以帮助消耗热量，燃烧脂肪，还能让身体线条变得更加完美。HIIT强度要高，每次...

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理...

hilt属于无氧运动，因为运动强度特别激烈。HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美。无氧运动的概念...

hit燃脂是无氧运动吗1一、hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合HIT,是打破传统认为有氧运动是燃烧脂肪最好的方式的近年理论,他认为透过无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果。HIT是强度非常高的训练...

您好。HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。HIIT属于无氧运动，因为它的间歇特别短，运动强度特别激烈，所以才能只需要运动短时间就能减肥。如果是有氧运动，是不可能这么短时间能...

不是，hiirlt运动属于高强度的有氧运动，这种运动是非常有利于减肥，燃烧脂肪的。无氧运动是去做固定器械，或者是自由力量。

严格意义上来说是属于有氧与无氧运动交错进行。keep里的hiit是无氧与有氧系统的相互切换，可以对脂肪的燃烧达到更好的效果。HIIT是（High-intensityIntervalTraining）的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击...

所以他既包含有氧也包含无氧。另外，HIIT除了可在短时间运动其间燃烧大量卡路里外，更能产生运动后After-burn效果，提高新陈代谢率，令你在运动后很长时间内都在减脂，因为训练之后还会持续燃脂。

HIIT是指高强度间歇训练，使你身体处于有氧和无氧的区间内循环，所以没法准确定义是有氧还是无氧。但是效果还是很好的，尤其对于减脂人士。下面是有氧运动和无氧运动的区别：1.有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分...

每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。其中CARDIO、INSANITY、HICT属于有氧运动，HIIT是有氧和无氧的循环练习，HICT是属于无氧运动。