\x0d\x0a\x0d\x0a最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。\x0d\x0a\x0d\x0a最佳肉食...
世界公认十大健康蔬菜详情:1、番茄:番茄红素是自由基的有效清除剂之一,自由基是抗氧化剂的最丰富来源,有助于预防代谢综合征。2、西兰花:富含含硫化合物,可以预防各种癌症,可用作免疫调节剂。3、芦笋:可以预防各种疾病...
2、甘蓝:又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率...
1蘑菇2洋葱3茭头.4大葱5大蒜6韭菜7苋菜8魔芋9芹菜10牛蒡11芦笋12黑木耳13冬瓜14叶添菜15杷添菜16芥蓝17菜苔18普通白菜19芜菁甘蓝20结球甘蓝21花椰菜22抱...
5、南瓜:南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。6、芥菜:芥菜叶黄素和维生素K含量极高,...
1、【地瓜】地瓜中所含的类固醇,能有效抑制乳腺癌的发生,丰富的膳食纤维,对预防直肠癌和结肠癌有一定的作用,保护人体器官黏膜,可预防心血管疾病的发生。2、【卷心菜】富含维生素,可促进女性青春期乳房发育,避免老年出现...
最好的蔬菜有:1-菠菜这种绿叶蔬菜是最健康的蔬菜。一杯(30克)生菠菜提供了你每天所需的56%的维生素A,你每天所需的维生素K,都只有7卡路里。菠菜富含抗氧化剂,可以降低患慢性疾病的风险,因为它可以降低高血压等风险...
1.最佳蔬菜:由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。>>2.最佳水果:10份最佳...
1蘑菇2洋葱3茭头.4大葱5大蒜6韭菜7苋菜8魔芋9芹菜10牛蒡11芦笋12黑木耳13冬瓜14叶添菜15杷添菜16芥蓝17菜苔18普通白菜19芜菁甘蓝20结球甘蓝21花椰菜22抱...
WHO推荐的世界十大健康蔬菜1.红薯2.胡萝卜3.芹菜4.茄子5.雪里红6.大白菜7.甜菜8.包菜9.芦笋10.花椰菜。