1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。3...

也可以做一些腿部运动，比如拉伸动作，或者经常给孩子压压腿，也可以在商店购买矫正腿部的矫正器。除此之外呢，要多给孩子补充一些钙，因为孩子的腿形不好，一般都是骨头弯曲，在给孩子做矫正工作的时候，尽量给孩子多吃一些...

①靠墙站靠墙站这项运动，可以帮助我们有效矫正腿型。我们在平常可以多多参与，借助墙壁帮助身体延伸、舒展开来，就可以有效优化体态了，包括我们的双腿都可以有良好的舒展，久而久之腿型就会变得更好。我们在进行靠墙站运...

2.饮食少油少盐，清淡为主。盐油摄入过多会导致，腿虚重，水分积聚在小腿上，让小腿看起来格外的粗壮，也导致腿型不好看。3.温水泡脚，不仅可以改善睡眠，也可以放松肌肉，如果你是肌肉腿，那么在你泡脚的时候，加上适量...

4、缠绷带最后这种O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外，还要用绷带缠绕膝盖。坐在椅子上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来。捆绑后站立起来，挺直身体，站立15...

对于17岁的青少年，骨骺目前应该还没有闭合，可以在夜间佩戴矫正工具，在日常生活中逐渐的矫正腿型。平时也可以并脚站在墙根，也有助于腿型的恢复。另外也可以进行手术治疗，一次性的矫正。坐在地板或床上，背打直，双腿...

一：进行适当并且正确的腿型矫正锻炼目前医学上比较认可的小孩O型腿的纠正锻炼方法是内翻矫正操，其中最简单的一种就是八步矫正法，让孩子向后迈步走，脚跟先着地，路线走直，每次走八步。经过一段时间的锻炼下来，较轻的...

X型腿可以通过盘腿进行矫正;O型腿则可以选择绑腿进行矫正。如果O型腿选择绑腿矫正的话，不要选择有伸缩功能的绑腿带，其基本上没有什么效果。最好是选择皮带之类的用于绑腿，粗一点的绳子也是可以的。如果不怕麻烦不怕痛的话...

纠正腿型：第一，外压腿法，坐直，将两条大腿并拢，90向外压腿，一定要紧贴床或地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿成90°，需要每天慢慢的一点一点的训练。第二，绑腿，就是把腿的三个部位，大腿、膝盖、小腿中间...

如果要绑腿，最好不要买可以伸缩的绑腿带，我朋友用过，根本就没用。最好用皮带那类的，或者粗点的绳子也可以。如果不怕痛的话，可以睡觉的时候也绑腿，见效会比较快。像这些运动既可以练腿型，又可以去掉腿上的肥肉，一...