1.跟穿鞋一样带上护踝，拉紧鞋带;切忌绑太紧，由于是非弹性，留下一定的余地和活动空间2.抬起脚跟，把侧面的魔术带松开，通过脚底从外侧向上拉，并固定在脚踝骨上方3.同样另一侧的魔术带也松开，从脚底通过，向上拉紧...

3、护臂系列：护臂可以预防臂关节受伤或帮助其复健，可以防御受过重压而引起的损伤。穿上去也相对舒适、方便，适合篮球运动者。4、护踝系列：护踝是篮球运动中最为重要的护具了。护踝主要的用于预防和帮助扭伤的脚踝更快的痊愈。

根据你打什么球而言，台球等部分小球就不需要，篮球等运动量较大的运动有些人可以戴的要，运球有变向、急停，弹跳，这些都是脚踝有压力的，带上可以缓冲作用，避免受伤需要。护踝可带可不带先从球类来讲，如果是打篮...

现在打篮球还有不适的感觉，说明你受伤还未完全好，这种情况一更要做好运动保护，带护踝。篮球场受伤属于潜在的运动风险，我们无法去完全避免它，只能去预防它。对于防止脚踝受伤，我们平时需要经常去加强脚踝的力量练习，同时在...

比如乔丹，他也曾戴过护肘和护膝。五、护踝及其作用选择一双合适的篮球鞋，有助于保护足部，同时，可以配合护踝。像德里克·罗斯、斯蒂芬·库里都戴护踝。除了这些护具，nba球员还会戴其他护具，包括护臂、护指等。

库里打篮球戴的是赞斯特品牌的护踝，是日本一家专业的护具品牌，已经有很多年的历史了，据说很多职业运动员的护具都是由赞斯特提供的，其材质、舒适度、防护效果都是同类产品中的佼佼者，深受运动员的认可。库里同款护踝很特别...

有用的啊，运动的时候佩戴护踝，可有效稳定踝关节的，防止韧带损伤。

一般正常人不是专业运动的话，护踝分级是1级，2级，3级，顶级护具品牌大部分都是按照这个分级的，比如慕乐，迈克达威，赞斯特，DM等，但是如果是专业运动员的话，3级防护就不够了，这就用到了专业级防护了，迈克达威暂时...

运动护踝一般都是通用的，各种运动的都可以用，奥索的这个系列护具是专业运动的，具有翻折式防滑系统，内嵌式踝垫，Motiontech提供加压和动态贴合，比其他牌子在材料上有性能优势。

平主要是是注意多保护，在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备，比如穿着高帮篮球鞋，并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在打球前充分热身，目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝...