100个俯卧撑相当于跑1公里。一次做10-18分钟俯卧撑可以燃烧100卡路里。然而尽管俯卧撑是一种有效的锻炼方法，可以同时锻炼很多肌肉，但是它并不是最有效地燃烧卡路里的方法，如果一个人平均每分钟做20个俯卧撑，做100个俯卧撑需要...

俯卧撑平均一个消耗2个大卡左右，大概要做240个俯卧撑才能比上跑五公里。建议20个一组，做一组休息一两分钟再做下一组，每三到四组休息十分钟，一共做12组。

这个肯定是不可能的，四十个俯卧撑的运动量远不如其他两个，所以运动量之间存在较大的差距。

3公里。100个俯卧撑和3公里跑步两种运动方法不管是哪一种都能够改善人们的生活习惯，只要生活规律那么身体素质也会变好，每天夜跑3公里大约需要13~17分钟就可以了，长此以往不但能够拥有一个好的体型，而且还能够帮助人体提升自...

看自己吧，一个腿累，一个胳膊累，如果一定要比的话，一般40多个

简单说100个。100个俯卧撑要做5分钟，内脏供血供氧需要一周2次10km的承受强度

慢跑、8到9的速度2000米也就40到55千卡路里、一个俯卧撑大概消耗400卡路里、但是没多做一个消耗越来越多、没法具体算

跑500米的运动量，相当于做20个俯卧撑的运动量，一个是有氧训练，一个是无氧训练，但是消耗热量来说后者比较多。

俯卧撑做40个只能算入门级的，一切贵在坚持，本人坚持了近10年，现在可以轻松做230个，早上跑步5公里，冬夏无休希望你能努力，一定能做得更好

听到一个四十多岁的大叔说能够做40个俯卧撑,这当然是相当不错的一个运动表现。然而如果不在现场看一下,这个中年大叔到底是怎么完成俯卧撑的,我们是很难从一个数字上准确地判断,锻炼者的力量、耐力或动作质量到底如何。搞清楚了具体情况...