大雪时节养生注意什么防寒：护好头部和脚部大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。中医理论认为...

大雪节气养生七宜一宜保暖冬季是属阴的，所以我们养生是要护阴精为本，是要少泄津液。预防寒冷的侵袭是非常的必要的，但是要注意是不能够暴暖，对于烘烤腹背，暴暖大汗是非常的禁忌的。二宜健脚我们是必须经常的保持...

大雪时节养生保健要注意“七宜”：宜保暖；宜保持脚部清洁干燥，袜子要常换常洗，每天坚持睡前用温热水泡脚，并进行足底穴位按摩；宜多喝水；宜调整心态，保持安静平和，乐观豁达；宜多活动，勤运动，加强身体锻炼；宜多通风，...

1、食疗养生：大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物...

一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五...

【大雪节气养生注意事项】　　1.大雪养生的基本原则《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟...

大雪时节，养生也需要遵循自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡早起，并要收敛神气，特别在南方，由于天气处于类似秋季的气候，更为干燥，要保持肺气清肃不受秋燥的损害，更需要注意补充水分。现时早晚温差...

2、起居宜早眠早起：大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

一、保暖护阳气大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。我们的衣服是要随着温度的增加降低而适当的增减的，而且保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。在晚上温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅...

大雪时节养生注意：一、注意饮食进补。大雪节气正是进补调理的大好时机，有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。进补适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱...