各大网站、各种书籍都介绍了断食对身体的各种好处，其中我认为最大的好处就是细胞自噬—即在人体断食达到一定时间长度的时候，比如17小时，24小时，36小时等，身体会消化吞噬掉那些没用或者坏死的细胞，从而达到排毒和清洁身体...

断食后前6个小时，一切正常，身体分解葡萄糖产生所需能量。但6个小时候，身体存储的糖分耗光了，这时候，你就会开始觉得饿，并且情绪不佳。6-72小时，身体进入酮病状态，因为葡萄糖含量太低了，身体开始将脂肪分解成脂肪酸...

9、断食后的第三天，身体进入自噬状态。所谓自噬，即细胞修复再生。当我们的人体无法从外界继续获取营养的时候，自噬会逼迫你的身体去清除旧的，不需要的细胞，在此基础上，回收并修复遭到损坏的细胞，借此获得能量。总结一下...

复食所需的时间是比照断食排毒的时间。若以7天的断食排毒，至少需要7天以上的复食时间。若复食期以七天为例：可再粗分成三个阶段，即第一阶段1-3天(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱)...

断食第一天的睡前3小时开始断食，24小时候后选择进食（甚至超过24个小时）。轻断食也叫“间歇性断食”，简单说就是有时正常吃，有时少吃，并且可以在较短的时间内频繁的重复进行。轻断食与长时间断食都能为身体提供相似的...

但是，这并不意味着整个断食练习的结束，因为断食的效果往往在断食后2~3个月才能显现出来。断食使脏器得到了积极的休息，而一旦恢复进食，食欲往往会十分旺盛，对意志最大的考验不是在断食中，而是在复食中。如果复食工作做...

间歇性断食能改善术后恢复与急性神经损伤预后目前的动物研究显示，为期两周的间歇性断食能改善急性脑或脊随损伤的恢复。在人类实验中，间歇性断食能改善胃绕道病人的手术恢复情况。间歇性断食怎么做？说了这么多，该如何进行...

四十天是必需的。”圣经一再提及断食的练习,说:“断食时,不要愁眉苦脸,但要清洁而愉快。”“这样你目光将闪亮如晨曦,你的健康将更加速向前跃进。”佛陀时常断食而达到更高的意识境界,而在他最长的多曰断食之后,他得到...

平常进食后的血中酮体浓度很低,在空腹的8到12小时会开始上升。间歇性断食对身体代谢的影响,不单纯是减少总热量摄取后的减重效果,还可能是酮体对细胞代谢途径的改变。间歇性断食对代谢的影响重量级医学期刊NEJM上刊登的间歇...

」耆婆回：「只有断食能从根本上治愈疾病。」神医不愧是神医，在还没有各种精密检查仪器的佛陀年代，神医即能从再生、免疫医学的角度来诊治疾病！细胞自噬能够让细胞变年轻！2016年，获得诺贝尔生理医学奖的日本教授大隅...