推荐食谱一：虫草花猪蹄汤食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。做法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放...

1、猪骨通草汤材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。功效：猪骨有补气血、生乳作...

做法：三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。黄花炖瘦肉【治疗妇女封闭】材料：干黄花菜25克，瘦猪肉250克做法：一起煮或炖至熟烂做菜佐餐。哺乳期妈妈的营养食谱2哺乳期营养食谱一：田...

哺乳期清淡饮食食谱1、清淡猪脚。猪脚具有丰富的胶原蛋白非常时候在产后吃。准备好一只猪脚、当归、王不留行三种次啊了，将它们放在一个锅里面加入清水熬煮到软烂即可。这道菜不仅仅清淡而有营养，还有催乳、消肿、活血等等...

哺乳期一日三餐菜谱哺乳期的时候奶水充足是很重要的，此时饮食就要跟得上了，那么哺乳期一日三餐的菜谱应该有哪些呢？早餐加餐食谱：清汤牛肉面(牛肉25克、胡萝卜50克、龙须面100克)。午餐：小米粥(小米50克)、萝卜焖羊肉...

准备食材:荷兰豆100克,红椒20克,木耳10克,葱姜适量,盐适量。做法:1、将荷兰豆摘洗干净,焯水备用,木耳清洗浸泡,红椒切块备用,葱姜切丝备用。2、锅中放油,放入葱姜切丝翻炒。3、倒入红椒炒出味加入荷兰豆木耳翻炒均匀。4、放...

哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：1、早餐推荐豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克油条：油条100克豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，...

一、莴笋炒虾仁哺乳期的产妇适合吃莴笋炒虾仁，它是一种口感清淡营养丰富的家常菜，虾仁中含有丰富的优质蛋白和多种微量元素能满足，哺乳期女性对不同营养需要而剥，损中不但含有纤维素和维生素，更含有多种对产妇身体恢复有...

586.6394.511.85283616.827.555.7109249.5锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)19.814201.16619.72.261.851417≮TIPS≯哺乳期食谱仅供参考...