二、黑豆黑芝麻黑米粥的功效1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质；2、黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。营养丰富，...

1黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用增强骨骼密度黑芝麻和黑豆中的钙离子极其丰富，黑米中也含有的一定的钙离子，所以一起食用可以补充钙离子，可以增强骨骼密度和强度、促进骨骼发育。健脾补肾中医上表示，黑色的食物...

黑米是一种药食兼用的大米，含有丰富的蛋白质、淀粉、多种维生素及矿物质和天然黑色素，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气的作用。豆乃是肾之谷，黑色属水，水属肾，所以黑豆补肾作用大。黑芝麻具有补养肝肾、健脑润肺、养...

黑豆、黑芝麻、黑米。具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤”的良好功效，对滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。黑米膳食纤维含量高，有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也...

黑豆黑芝麻黑米粥的功效：功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗...

黑豆，黑米，黑芝麻打豆浆对身体都好。煮粥打豆浆对身体营养都有好处。1、黑豆有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发...

多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳等食材能滋补养血，经常吃会保持面色红润的健康状态。女人适合多吃一些黑色食物，它们能滋补养血具有一定的美容作用，黑豆就是适合女人经常吃的一种养生食材，这种食材中含有丰富的花青素...

2.黑米:黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；3.黑芝麻:补钙；降血压；乌发润发；养颜润肤；减肥塑身；抗衰老；增加细胞免疫等；4.红豆:美容护肤；利湿、通便、补血、利尿、消肿、促进...

黑米、黑豆、黑芝麻粥的功效与作用：健脾益肾、益气强身。1.黑豆具有健脾益肾、活血利水、祛风解毒的功效，可用于辅助治疗肾虚腰痛、耳聋、遗尿、水肿胀满，黄疸浮肿，风湿痹痛，痈肿疮毒。2.黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴...

黑豆，黑米，黑芝麻，黄豆，一起磨豆浆的好处为：预防动脉血管硬化，抗老防衰和预防骨质疏松的效果。黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，可促进血液中胆固醇的代谢，此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争...