郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到...
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而备受女性朋友们的喜爱。MM们可以在网上搜一些郑多燕舞蹈减肥操视频，跟着练习一段时间会有相当好的减肥效果，在这里我向大家推荐小红帽...
郑多燕减肥操是真的有效的，因为她本人就是在45岁时用这种方法从68公斤减到48公斤！郑多燕婚前本是一位室内设计师，但婚后体重一下从48公斤增长到68公斤，老公的不满给了她很大的打击。于是郑多燕便立志减肥，不但在45岁拥...
zumba减肥舞教程全集网址：搜狐视频——zumba减肥舞教程全集Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨...
在土豆，优酷上面有很多舞蹈视频，个人觉得丸子控那一类的就非常适合，不难，并且是分解动作，学起来挺快的
那么冬季跳什么舞蹈最减肥?一起来看看!冬季跳什么舞蹈最减肥11、钢管舞这个减肥舞蹈非常的性感,有助于紧致塑身。如果你是一个想要拥有紧致曲线的美眉,那么你练习这个舞蹈就对了。钢管舞不仅仅性感同时还能有效塑造完美曲线。简单...
芭蕾舞动作非常舒缓，比其他的舞蹈更能塑造腹部以及大腿后侧的线条，因为芭蕾舞动作无时无刻都在缩紧小腹、提气，而借助跳芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉，非常适合减肥的女性。5、爵士舞爵士舞娱乐性...
要吃早餐，或者在早餐不要吃油腻的东西;平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。
你可以在播放视频时用酷狗的听歌认曲这样就可以知道这个视频里的歌曲了