多复盘知识，多重复记忆。我们要及时复习和回忆，根据艾宾浩斯遗忘曲线背后的规律，我们知道，一个知识掌握后，很快就会忘记，我们如果多次重复，那么就很难忘记。所以，我们需要做的就是，要多次回忆，多次重复去记忆。第一天背...

一、读熟法。古人说：“读书百遍，其义自见”。“凡读书……须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多诵数遍，自然上口，久远不忘。”二、尝试背诵法。朗读三二...

1:充足的睡眠;2:科学合理的饮食,含维生素特别是VA和钙质的食品要充足;3:适当的体育运动,建议多打打篮球或者排球,最好不要练武术我个人认为练武会影响肌腱发育进而影响身高;4:杜绝不良习好,绝对不能抽菸喝酒怎样可以让自己长的快一...

让自己变得成熟方法如下：1、少说话。努力做一个少说的人，整天的叽叽喳喳的，吵吵闹闹，那是孩子，见人就说话，什么话都说那是幼稚，要懂得祸从口出，言多必失的道理。2、少贪玩。想长大想成熟就每天告诫自己少玩游...

二、认真学习认真学习，对于一些偏文科的知识需要平时的积累和背诵，利用晨读时间，多积累语文素材、背诵古诗文，每日背诵英语单词，大声朗读句子，增加学习英语的语感。对于理科的科目来说，需要多做题，保持一定的熟练度，提升...

1.多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。2.在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。

同样的时间内,只能掌握别人学到知识的一半,这样怎么能学好?学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点:一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全...

1.运动：适当的运动可以促进身体内的荷尔蒙分泌，改善心情。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。2.沉浸在积极的事物中：可以看一些自己喜欢的电影、听自己喜欢的音乐、阅读自己喜欢的书籍等，从中获得积极的情绪...

如果你想学习快速阅读，可以参考我练习的“精英特速读记忆训练”学习和练习一下，掌握到一两千字每分钟的一个阅读速度是非常容易的。像这样的一种变速阅读法，可以把粗读和精读结合在一起，既能扩大阅读视野，又能掌握书中的...

离婚后,要快速走出来,可以考虑以下建议:1.接受现实:首先,你需要接受离婚的事实,尽管这可能很困难,但接受现实是开始走向康复的第一步。允许自己感受悲伤,但不要让悲伤成为你的主宰,要学会释放悲伤,可以试着通过写日记、绘画、锻炼等方...