如题,我想知道:如何计算卡路里???
人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需...
卡路里怎么计算如果需要得出比较精确的数据,则还需要根据年龄来计算,不同年龄段的计算公式不一样。比如女性,18-30岁的计算公式为:14.6x体重(公斤)+450,31-60岁的计算公式为:8.6x体重(公斤)+830,60岁以上的计...
“4度卡路里”:将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。“20度卡路里”:将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量,约等于4.1819焦耳。“平均卡路里”:将1克水在1大气压下由0℃提升到...
怎样简单计算食物的热量:1、使用可以计算食物卡路里的APP,只要把自己最近吃的食材用APP计算即可。2、看油和糖的含量;3、看一次吃的量;4、看含水量;5、称重计算。什么是热量热量,是指当系统状态的改变来源于热学平衡...
如你每日食用6-11份的碳水化合物(每一份相当于一片面包),那么你至少要食用3-5份蔬菜(每一份当于一盆生菜)和2-4份水果(每一份相当于一只中等大小的苹果)。运动中卡路里的消耗(大卡,以60公斤的人运动1小时计)...
4000卡路里因为碳水化合物产生热能=4大卡/克,蛋白质产生热量=4大卡/克,脂肪产生热量=9大卡/克,食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
卡路里计算按以下公式:卡路里=碳水化合物(克)×4+蛋白质(克)×4+脂肪(克)×9+酒精(克)×7算下来,此人今天的卡路里数是1990(=335×4+100×4+20×9+10×7)。也就是说,每克碳水化合物和蛋白质所...
最后根据情况计算每天需要摄入的卡路里。增肌=TDEE*(100%+10%)卡路里。减脂=TDEE*(100%-10%)卡路里。1克蛋白质的能量为4卡路里,1克脂肪为9卡路里,1克碳水化合物为4卡路里,1克膳食纤维等于2卡路里。由于卡这个度量单位...
可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:男性:[665+1.37x体重(kg)+5x高度(Cm)-6.7x年龄]x活动量;女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(Cm...