5、大量充足的吸气，完全充分的吹气，心理放松即可。

首先要做到测试时不要紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好；其次测试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，看看仪表有无反应，还要试吹嘴与口鼻处是否漏气，然后测试者进行1-2次较平日深一些的呼吸动作后。更...

1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。2、坚持参加适当的体育锻炼根据自己年龄，选择2～3项...

双手需要握紧仪器手柄部，在吹之前要上提胸廓，深吸一口气，吹的时候要将嘴对准吹嘴，将嘴部用力抵住，贴紧嘴周围的皮肤，要注意不要漏气，均匀地将气体呼出，这样就可以了。呼出气体的时候不要过快或过慢，过快很可能会...

吹肺活量分数高的技巧1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。2、坚持参加适当的体育锻炼。

到最后蹲身体两肘加腹部做最后呼出。呼气时匀速用力吹出。最后利用弯腰，把最后一口气也吹出来。快吹是不行的，尽量把气的量平均一点，然后缓缓地吹出，不要太用力，也不能太轻，持久的时间越长，肺活量就越高。

4．随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。等你感觉没气的时候，继续把肺里的气挤出来，感觉有点缺氧的难受，不能坚持时停止吹气，可不要憋坏了吖~掌握以上技巧，不能说是马上提高肺活量，...

1、抬头挺胸直腰的正确姿势，长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。2、深呼吸，可以增加你的肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备，...

因为这样的话有些气息会漏掉，影响所测数据。吹到觉得自己快没气的时候，肚子发一下力，用全力把剩余的气都吹出去，即可获得较好成绩。平常加强跑步锻炼，特别是中长跑，可以有效锻炼肺活量，获得更好的成绩。

跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度...