站桩时间太长了，锻炼身体是好事，但是，也要适度，一般要求站桩时间是15分钟左右，时间太长，上下血液循环就不畅通，锻炼身体不在于一次时间长，在于坚持，坚持有规律的锻炼，对身体健康才有益处。祝健康快乐。

1、可以增强呼吸量、循环功能；2、可以运动肌肉，增强整体适应度；3、可以使周身发汗，提高机体免疫力；4、可以增加唾液量，促进消化；5、可以加快胃肠蠕动，增进食欲，强化消化系统功能；6、可以提高新陈代谢功能；7、可以降...

我推荐你站大成拳的养生桩。根据你的高血压，建议你把双手抱球放底抱在腹部（原来是抱在胸前）。站桩应该循序渐进，不要勉强，因为你不是技击，而是养生。一开始站5-10分钟，每天可以多次站，然后每天加一分钟，两个月就能...

站桩放松入静，锻炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气，如打噎呵气等现象，久之可永绝肠胃病。5、降低血压缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌...

站桩能强身，站了才知道！我原来身体虚弱肾虚，浑身没劲，血液指标有高有低，站桩一年有余，上述状况全部恢复正常。现在身体健康，越来越好，坚持不懈努力就回有很大的收获。1、站桩是所有锻炼方法当中非常普通的一种，没有...

站桩能治的一般都是些慢性病，比如高血压，糖尿病，风湿等等。站桩确实很神奇，我以前练武术，不懂得站桩。后来看书，又跟一个大哥一起学过气功，慢慢的开始习惯站桩。到了学习形意拳的时候，刚开始也是站桩，那种感觉真是太...

再一个,病本身也不是一天形成的,要想袪病肯定也不可能那么轻松!你想啊,我们原本健康的身体,一步一步地患上心梗和高血压,那得付出多少精力、多少操劳啊,所以疗愈过程出现反复和周折也是正常的。A师兄还说:“站桩的时候,千万不能...

1、不空状态所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。2、贯通状态使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。3、培养精气神通过站桩，...

第三，我个人体会是，站桩运动提高了我身体健康，我原来有高血压的毛病，每次工作时间长了，久坐导致头涨，伴随着血压升高。但是，自从坚持站桩后，一年下来，高血压头涨的毛病基本没有发生过，平时每天坚持站桩20分钟，既可以...

而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂...