苹果每百克的含锌量是0.19毫克。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

含锌多水果有以下：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。锌是人体必需的微量元素，含锌量...

水果中含锌量较少，主要有苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。苹果每百克的含锌量是0.19毫克。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品，海产品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、...

引言：人体正常含锌元素为2-3克。绝大多数组织上都有极少量的锌遍布,在其中肝脏、肌肉和骨骼中成分较高。锌是身体数十种酶的主要成分。锌还与脑部发育和智商相关。英国一个高校发觉，聪慧、学习好的青少年儿童，身体含锌...

如题，我想知道:什么水果含锌高

含锌较高的常见食物(mg/100g食物)举例：生蚝71.2、小麦胚粉23.4、山核桃12.6、扇贝(鲜)11.7、口蘑9.04、香菇(干)8.47、羊肉(瘦)6.06、葵花子(炒)5.91、猪肚5.78、牛肝5.01。

如题，我想知道:哪些食物和水果富含锌?

一，水果中苹果的含锌量为最高，另外猕猴桃、荔枝等水果中的含锌量也比较高。二，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等，其中含锌量最高的食物有牡蛎。根据多年的检测发现动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克...

比较常见的水果中含锌量最高的应该就是鲜枣了，差不多每100克鲜枣果肉含有大约1.52毫克左右的锌元素，算是在各种蔬菜水果中比较少有的、含量超过了1毫克每百克的。还有柠檬、猕猴桃等水果也算是水果里含锌元素也还可以...

水果中含锌量较高的有橘子、柠檬、柿子、桃、香蕉、杏、草莓、黑枣、酸枣、梨、鲜枣、苹果，其中苹果是含锌量最高的，相比水果肉类食物中含锌量较高，在100克的肉类食物中可以提取3～5毫升的锌元素。