常吃蔬菜可使牙齿中的钼元素增加，增强牙齿硬度和牢固度。因此，厌食蔬菜和肉类的孩子，牙骨密度比正常吃蔬菜和肉类的孩子的'要低。常吃蔬菜还能防龋齿，蔬菜含有90%的水分和丰富的纤维素，咀嚼时可稀释糖分，改善口腔环境，...

此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。促进"胶原"的形成。胶原乃是填充在细胞之间,使其排列更为紧密,尤其血管细胞,因胶原的填塞,更能确保其严...

蔬菜特别是绿色蔬菜多是碱性食材,平时人们食用以后可以调节身体内部的酸碱平衡,也能稳定血液,从而也就减少了多种疾病的发生,另外蔬菜中还有一些矿物质,这些物质都是促进人体发育的重要成分,因此平时多吃蔬菜能有效促进身体健康发育。蓝莓浆...

蔬菜是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源，尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。一般情况下，这些维生素在各种新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富，瓜类和茄果类中含量相对较少。

也能够起到减肥的效果，另外生菜搭配许多菜的做法，如果你实在喜欢吃，天天换着花样搭配其他蔬果来做菜，这样营养补充的比较全面，那么每天吃也是可以的。1、可以每天吃每天吃生菜是可以的，但是不可只吃生菜，否则营养补充不...

蔬菜的好处既然有这么多，那么，我们每天应该吃多少蔬菜呢？一个身体健康、食量正常的人，每天有三百克土豆、四百克白菜、卷心菜、胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿或其它菜就足够了。Afterlisteningtomyintroduction,youshould...

每天吃一斤蔬菜，这个是指生重。蔬菜里含有相当的维生素等成分，是有益于身心的，每天能吃一斤蔬菜对人的健康就有一定的帮助。这里的一斤蔬菜是生重。

多吃蔬菜，吃进的纤维素多，饱腹感强，便于控制好饮食与减肥。多吃蔬菜，利于肠胃，可以防控与辅治便秘等肠胃病。多吃蔬菜，补充多种维生素，身体会更康远。……好处多多，提倡多吃蔬菜。在之前，还是都喜欢吃肉的时候，...

可以写句子如下:多吃蔬菜的好处是蔬菜中的维质对人体有益，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。

‍‍成人一天吃一公斤以上蔬菜是消化的，相当于一天两盘青菜的量。蔬菜的主要成分是纤维，水和维生素，长期食用，胃口大开。还要补充适量蛋白质食物和高能量食物，比如肉类等，有的想减肥的女士，想靠光吃蔬菜...