合理发泄如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。选择倾诉很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好...

6、让自己保持平静不生气需要：锻炼身体，保持充足的睡眠，一个人有精神状态，保持身体健康会有利于情绪的控制，会克制住自己，不让自己那么生气，保持平常心态。

二、当自己生气，要发脾气的时候要做心理暗示，自己这事儿没什么，不要生气，也可以给自己立个规矩，不生气，给自己奖励一块巧克力，生完气也可以罚自己跑步十分钟！三、自己要发脾气的时候可以赶紧转移自己的注意力，...

1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。2.宣泄情绪：不发...

通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。

人遇到让人生气的事情，这个时候需要调整和克制自己的情绪，不要让自己成为情绪的奴隶，毕竟生气伤肝，动气伤身嘛。一、凡事往好处想每天接触很多琐碎的事情，这会让人觉得非常地的烦躁。当一个的情绪不稳定，很容易把一件...

怎样才能控制自己的情绪不生气21、经常强迫自己微笑微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯...

1、经常强迫自己微笑微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应...

但忍耐是有限度的，一般刚开始修忍辱呢，我们都会努力克制自己不发脾气，但还是不太明白其中的道理，心里还是有点觉得憋火、委屈，久而久之，要么憋出病来，要么就在沉默中爆发，实在憋不住了，发一次更大的脾气，伤害性...

不要把自己认为你才是这个世界的主人公，你就会明白每个人都是这个世界的主人公，应该学会面对任何的情况。当不如意的时候应该如何去宽慰自己，让自己感觉到这是很平常的事情的话，你就慢慢的不会再生气了。