晚餐食谱——芦笋炒虾仁主料:鲜芦笋250g、熟北极虾350g辅料:油适量、盐适量、白糖2g、料酒5ml、淀粉适量、水淀粉适量、胡椒粉适量芦笋炒虾仁的做法:1.准备好所有的食材。2.芦笋去老根切小段,大虾去虾壳。3.锅中水烧开...

红烧猪蹄+清炒空心菜+辣椒炒蛋红烧猪蹄和辣椒炒蛋比较辣,是爱吃辣的小伙伴最佳的选择。喜欢就赶紧动手试一试吧!周六晚餐菜谱淮山花生红枣排骨汤+青椒木耳炒肉+白灼虾+蒜蓉菜心天气热,一定要适量喝点汤补充人体出汗失去的能量和营养。

一、红豆薏米粥材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。＝二、咸味山药瘦肉薏米粥...

2：晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。3：米饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒西红柿、红烧滑子菇。汤：海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)。4：米饭、炒肝尖、肉片炒芹菜、红烧滑子菇。汤：绿豆汤...

特点:不下饭,但很健康,可作主食或甜品,是懒人最佳的简单晚餐食谱。4、简单易学入门级寿司材料:寿司海苔(超市有现成的`卖),胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,火腿肠(或者叉烧肉等熟肉),米饭,寿司醋(超市有),沙拉酱(也可以不要),竹帘做法:1...

晚餐吃什么好？晚餐是补充能量的时候，而且刚下班的时候非常的累就想弄一些简单的家常菜。那么有哪些简易的晚餐食谱呢？所以再问，晚餐吃什么好，那么这些不错的菜谱，可以尝试一下！腐竹粉丝蒸需要准备好腐竹、粉丝、肉末各...

最佳公认减肥一日三餐食谱1周一早餐：紫薯+鸡蛋+豆浆午餐：黑米饭+西兰花炒虾仁+白水菜晚餐：玉米+凉拌菠菜周二早餐：红薯+鸡蛋+豆浆午餐：玉米+鸡胸肉+炒时蔬晚餐：土豆+芹菜炒豆干周三早餐：玉米+鸡蛋+豆浆...

脑力劳动者晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤或一碗紫米粥。4、晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。晚餐喝酒不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍...

13-18岁青少年营养食谱晚餐4早餐篇1、水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的`免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋,口感鲜嫩且清淡,是儿童最佳的早餐之一。2、...

晚饭饮食以清淡为主，不能吃一些高油脂以及高脂肪的食物。只要选对饮食，不仅仅能够清理胃肠道，同时也能够降低患上慢性疾病的发生率。晚饭吃哪些食物好？1、苹果随着生活水平质量的提高，现在肥胖人群越来越多，晚饭后可以吃...